Uzun bir aradan sonra

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve TheDarkFire tarafından 9 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. TheDarkFire
    Offline

    TheDarkFire Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,
    1,5 sene kadar vg ye ara vermiştim bu geçen sürede beslenmeme hiç dikkat etmedim uyku düzenim berbattı en kötüsü de sigara kullanmaya başlamıştım.
    1,5 sene içerisinde tam 17 kilo vermişim fakat sağlıklı bir biçimde değil.

    Boyum 1.80 Kilom 58 (75 den düştüm)
    Ne yaparsam hızlı bir şekilde toparlamaya başlarım?
    Önerebileceğiniz beslenme programı ve çalışma programı var mı?

    Bu ay evde çalışacağım hazirandan itibaren de salona yazılacağım.
    1 aylık evde yapabileceğim bir program olursa çok iyi olur. Haziranda da salona başlayacağım.
     
  2. AnTiCoRe
    Offline

    AnTiCoRe Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : http://www.bodyforumtr.com/threads/body-buildinge-yeni-başlayanlar-İçin-program.4738/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/evde-dumbell-ile-çalışma-programı.8567/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/...erde-yapılabilecek-çalışma-programları.66280/
    Arama Kelimeleri : ev, dumbell, vücut ağırlığı

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    shaq bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş