uzun bir aradan sonra toplamda iki buçuk senelik çalışma;)

yanlız resimlerde sixpack değilde fourpack gördüm Şaka bir yana kollar gayet başarılı, tebrikler.

 

sağol yav ışıktandır o

 

Gayet güzel gelişmişsin abi.göğüs ve triceps biraz daha hacimlenirse daha iyi olur.8-8-8-10 tekrar göğüs çalışmak işe yarıyabilir,tabi benim göğüs seninkinden daha hacimsiz,bi de akıl veriyorum ha

 

Güzel bir vücut çıkmış ortaya, aynı kilodayız biraz daha yağ yaksan hatlar çok daha belirginleşecektir tabi define döneminde şuan bulk aşamasındasın sanırım

 

göğüsten daha önce bir ameliyat oldunuz mu ?

 

sırt ve kanat pek belli olmuyor , gerçi ben zaten kanatçı değilimdir, bence güzel olmuş
sadece üst göğüs ve ön omuz hareketlerine ağırlık vermeni önerebilirim
arnold press ve ilk etapta göğüs hareketlerinde inc.press girmeni önerebilirim

 

Herangi bi besin takvıyesi alıyormusunuz ?

 

kollara verdigin enerjiyi omuzlara vermen die düşünüyorum.yada geninden öle kalmıs olabilir bilmiyorum.ama kolların kadar omuzların yok onu sölim

 

ilk resimde kollar 41 den daha fazla duruyor bence vücutta en başarılı bölge kolların genel olarak ta vücudun gayet güzel

 

abi 170 yazmıssında boya vücut 180 gösteriyo en az gözünü seviyim body nin