Uzun bir aradan sonra tekrar başlıyorum, lütfen yardım edin

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve erko merko tarafından 5 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. erko merko
    Offline

    erko merko Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Öncelikle merhaba;

    Yaklaşık 8 aydır salona gitmiyorum, yazın çalıştığım için gitmemiştim ve ramazandada oruç tuttum hergün, 74 kilodan 60 kiloya düştüm vücudumdaki yağlar bi hayli azaldı ama basenlerim hala yağlı eski pantalonlarım dar geliyor :( Tekrardan spora başlayacağım yağ yakıcı kullanmayı düşünüyorum hangi yağ yakıcıyı kullanmalıyım ? ve antremandan önce yağ yakıcı antremandan hemen sonra protein tozu alsam bir sorun olmaz değilmi ?

    Birde bende kamburluk sorunu var, bu spordan çok iyi anlayan arkadaşlar bana özellikle kanat,kol,sırt ağırlıklı bir program yazıp pm atabilirmi şimdiden teşekkürler weightlifter
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Önce bir spora başla tekrar beslenme programını oturt sonra yag yakıcı protein tozu vs düşünmeye başla
     
  3. erko merko
    Offline

    erko merko Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Teşekkürler diğer sorularımada cevap verirseniz çok sevinirim
     
  4. erko merko
    Offline

    erko merko Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Yokmu yardım edecek
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Kimse sana özel bir program yazamaz zaten forum kurallarına aykırı.Ayrıca özel bir durum gerekliyse bence rehabilitasyon al eger sıradan bir kamburluksa kafana takma zaten idmanlarla gececektir.
     
  6. erko merko
    Offline

    erko merko Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Sıradan bir kamburluk olduğunu nasıl anlayabilirim ?
     

Sayfayı Paylaş