Uzun bar yerine bu olur mu ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve çaylak58 tarafından 24 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Uzun bara verecek param olmadığı için barfiks demiri ile böyle bir şey yaptım , şu an 30 kilo var , barı kafamın arkasından yukarı kaldırıp tekrar arkaya indiriyorum , 20-10-8-6-6 şeklinde yaptım çok hoş bir yanma hissi oldu :D Şimdi bench press hareketini deneyeceğim :)
     

    Ekli Dosyalar:

  2. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Olculeri ne kadar? Kac cm.lik bar bu..
     
  3. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Tam bir metre , bench press denedim de , ilk defa alt göğüsümün olduğunu fak ettim :)
     
  4. efervan
    Offline

    efervan Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Hangi marka demir bu ne güzel oturmuş öyle

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  5. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  6. fatalrhyme95
    Offline

    fatalrhyme95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    niğde
    bendede barfiks demiri war ama boyle düz deil ya :D keşke düz alsaydım bende takardım tühhh :D
     
  7. vocard
    Offline

    vocard Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    bench değilde tricepsleri daha çok çalıştırır.bar kısa çünkü , iyi iş yinede kardeşim
     
  8. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Evet , göğsümden çok tricepslere yüklendiğini fark ettim :)
     
  9. mertkln
    Offline

    mertkln Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Çok pratik olmuş bu çok iyi .) Barbell curl için felan 10 numara
     
  10. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Neck Press hareketini ilk defa yaptım çok iyi geldi açıkçası , Barbell Curll'de on numara oldu ama tek sorun kısa bar ile yapacağım hareketlerde tak çıkar olayı olması
     

Sayfayı Paylaş