Uzun aradan sonra

Arkadaslar merhaba,
3 sene salonda fitness yaptım. Amacım sağlıklı ve iyi görünür bir vücuda sahip olmaktı. Bunu da elde etmiştim. Fakat işlerimin yoğunluğu, ardından evlilik ve taşınmadan ötürü salonu bırakmak zorunda kaldım
Dolayısı ile kilo almaya başladım, yaglandım, göbek yaptım.

Yaş 32 , boy 1,75m , kilo ise malesef 85 oldu. Salonu bırakalı 1 sene oldu

Şimdi arayış içerisindeyim. Ama işlerim gene yogun. Eve 7,5 dan önce gidemiyorum. Gittiğîmde de perişan vaziyette oluyorum. Tekrar eski halime donmek istiyorum. bunun icin eve kapı barı, sınav demiri ve 30(2x15)kiloluk dumbel set alsam sizce basarabilir miyim. Yoksa salon şart mı

 

önce ağzının kontrolü sende olsun ne bulursan yeme
yemene çok dikkat et
en önemlisi bu
az ye demiyorum planlı hesaplı abartmadan ye
bununla ilgili bi çok konu var araştırabilirsin
gerisi antreman ve dinlenmedir
nekadar süreceği tamamen sana bağlı
bakarsan bağ olur bakmazsan dağ olur