Uzmanlardan Yardım..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve XxAcuNxX tarafından 25 Kasım 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. XxAcuNxX
    Offline

    XxAcuNxX Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2008
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Arkadaşlar ben günlük protein tozu kullanmadan en az 100 gr protein alıyorum ve 1.5 ay kadardır göğüs ve kol ve omuz ağırlıklı antremanlar yaptım..
    Yaşım:15
    Kol:25.5 cm idi.Şimdi 28 cm
    Göğüs:80 cm idi.Şimdi 83 cm
    Omuzlardada büyük ölçüde gelişme var.Ben bu 1.5 aylık sürede bir yalnış yaptım beslenmede biraz fazla yağlı beslendim ve fazla karın çalışmadım o yüzden şuan karnımda 1-1.5 kg lık bir fazlalığım var.Eğer Beslenmeyi kesersem.Protein ağırlıklı az beslenirsem göğüs ve kol kaslarımda azalma olurmu diğer kaslarıma zarar vermeden en kolay şekilde karnımdaki fazlalığı nasıl eritip karın kaslarımı çıkarabilirim.Yardım eden herkese Şimdiden Teşekkürler
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    lutfen kurallari okuyun ve forumu biraz okuyup arastirmadan baslik acmayin!
     
    XxAcuNxX bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş