Uzamak İçin Neler Yapmalıyım?

Arkadaşlar fitness ve yüzme(3. yılım) yapıyorum boyum 1.64. Uzamak için neler yapmalıyım? Araştırdım fakat düzgün bir sonuç alamadım. Uzunlar ve uzun hissedenler yardımcı olun lütfen. Ayrıca yaşım 15.

 

Beslenme büyük bir etken.Kalsiyum içeren besinleri hayli fazla tüketmelisin.Bunlar nedir ? Süt ve süt ürünleri.Spordan çok çok daha önemlidir beslenme uzama konusunda.Ancak spordan bahsedecek olursak bununla ilgili hala kesin bir şey söylenmiyor.Basketbol boy uzatır mı ? Yoksa basketbol oynayanlar mı uzundur ? Bu ikilem hala yaşanıyor üzgünüm ki şuanda basketbol oynayanlar uzundur tezi daha baskın.Ancak yine de ben önceki okuduğum yazılardan belki yararı dokunur niyetiyle birkaç alıntı yapayım;

-Atlamalı zıplamalı egzersizleri bol bol yap.Bunlar nedir ? Basketbol olur.Yüzme olur.İp atlama olur.Voleybol olur.
-Streching(esnetme) egzersizleri de önemli.Bunları da boş kaldığın müddetçe yapmaya bak.

Bunun dışında pek bir şey söyleyemeyeceğim.Genetiğinde yoksa uzun olmak biraz zor.Sen yine de beslenmene dikkat et sporunu yap.Sonrası Allah Kerim.

 

sütün boy uzamasına katkısı bence yalan. çok büyük farklar olmaz. bizzat kerem tunçerinin de bir röportajında vardı bu. boyun uzayacaksa zaten uzar gerisi fasa fiso...