Uyuyamıyorum arkadaşlar yardım edin.

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve berkerol tarafından 13 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. berkerol
    Offline

    berkerol Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kadıköy
    Arkadaşlar daha önce spor yapıyordum kendi çapımda. açıkcası çok bir ilerleme göremedim. Daha snra askere gittim. 20 gün oldu geleli. Askerde uyumamak gibi bir sıkıntım yoktu açıkcası.

    Askerlik bitti, gece uyuyamıyorum. Sabaha kadar uyanığım, bazen sabah 6da kalkıp 11-12 bazen 13'de uyanıyorum. Uyuduğum zaman da, kalkmak çok zor oluyor benim için. Kafamı kaldıramıyorum. Üstümden tır geçmiş gibi oluyor. Bunun sebebi ne acaba ?
     
  2. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    Hocam psikolojik olabilir mi ? Yani ordaki tempoya alışmışsındır falan ne bileyim evinde o enerjiyi harcıyamıyosundur
     
  3. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    bendede aynı problem olmuştu.melatonin kullanarak sorunu çözdüm.akşam rahatlatıcı içecekler içmeyi dene.
     
    metinav bunu beğendi.
  4. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.288
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Hayat degisikligi psikolojik, aksamlari papatya, melisa gibi caylar tuketebilir veya bir sure duzene girene kadar bitkisel bir sedatif alabilirsin eczaneden.
     
  5. metinav
    Offline

    metinav Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    386
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    kocaeli
    Bunun çeşitli sebepleri olabilir.Uyku düzenini yeni yaşantına adapte etmek için melatonin takviyesi kullanmanı öneririm.1-2 ay düzenli kullanabilirsin.Onun yanında gaba denilen yine uykuya vücudu gevşeterek yardımcı olan doğal bir gıda desteği var, onu da ekleyebilirsin.Bunların hiç biri mallık dalgınlık şapşallık yapmaz.Diğer bir çok şey ya zayıf yada dediğim yan etkilere sahip...
     
  6. S E R D A R
    Offline

    S E R D A R Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2015
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadasların dediği gibi gercekten pisikolojik bende hiç uyuyamıyordum gözlerimi kapatıyorum uymayı deniyorum ama nafile zor uyuyordum hatda bu yüzden dolayı uyku hapı bile kullanmayı istedim ailem izim vermedi zamanla iyiki kullanmadım artık kafamı yastıga koyar koymaz uyuyorum .
     
  7. babako01
    Offline

    babako01 Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Uyku bandı kullan göz için.
     

Sayfayı Paylaş