Uyurken Sindirim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve scorpi tarafından 6 Ekim 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. scorpi
    Offline

    scorpi Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba
    geçenlerde saat 11:00 gibi kahvaltı yaptım ve onun verdigi rehabet ile uyudum..
    11:00 den 1:30 ye kadar uyudum.. 2:30 saat uyumusum.. kalıp spora gidip başlamam 2:30 buldu.. fakat yemekleri sindirememişim antremanın ortasında yemekler agzıma geldi..
    burdan uykudayken sindirimin çok yavaş olduğunu çıkartabilir miyiz?*..


    ayrıca her sabah 7:00 de uyanıp 30 gr whey alıp tekrar uyuyorum.. aynı sekilde uyudugum için yine bu whey in sindirimi çok mu yavaş olacak veya sadece yavaşlıkla kalmayıp başka dejavantajları var mı?
     
  2. OVERCOME
    Offline

    OVERCOME Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2007
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Engineer
    Yer:
    Adana
    Güzel soru benimde merak ettiğim birşey bu .. Sabahları 7 gibi kalkıp whey içip tekradan uyuyorum .. Cevabı merakla bende bekliorum .
     
  3. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Bence sindirim yavaş bile olsa uykudaki rejenerasyon hiçbirşeye benzemez kaslar içinde idealdir, hazır büyüme hormonu biraz daha artmış durumdayken. Ben olsam sabah 7 yerine 1-2 saat daha erken saate alırdım, tamamen boş miğdeyle uyanıp kıymalı yumurtamı yerdim. eatchicken


    Chin:_ dumbelllls spsmiley
    Uyku esnasında sindirim yavaşlamaz, hızlanır; google a uykuda sindirim yazıp inceleyin birçok sitede değinilmiş.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 7 Ekim 2007
    OVERCOME bunu beğendi.
  4. drahte1905
    Offline

    drahte1905 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Peki geceleri kalkıp yiyecegimiz bu Whey yaglanma yapmazmı ?:badgrin:
     
  5. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    300 gr sütle bir veya iki ölçek whey proteinde yağlanma açısından endişe edicek bişey görmüyorum. Eğer diyette değilseniz ve çok titizlenmiyorsanız.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 7 Ekim 2007
    OVERCOME bunu beğendi.
  6. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    uykudan kalkıp spora gitmek yerine o süreçte uyanık kalarak spor için daha zinde olmak, spordan sonra ise gerekli besinleri aldıktan sonra 2 3 saat uyumak çok daha olumlu olabilir.

    arkadaşın belirttiği gibi kaslar dinlenirken gelişir ve vücudun en fazla rejenerasyon yaptığı ve yapılandığı dönem olan idman sonrasını uykuyla birleştirmek çok büyük fayda sağlayabilir..
     
  7. puma
    Offline

    puma Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    uyku tabiri caizse bedenin kendini onardığı yenilediği bir olaydır. beden uyku esnasında farklı dalga boylarında olur.bu esnada kendini zorlaştıcak veya uğraştıracak şeylerle ne kadar takılı kalırsa uyku kalitesi düşer ve kendi görevini yeterince getiremez.bu nedenle gece yenen şeyler,yatılan ortamın ışığı,havası bile uyku kalitesini etkiler.özellikle besinler uyku halindeyken sindirimi zorlaşır.
     
  8. NİKE
    Offline

    NİKE Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    897
    Beğenileri:
    1.579
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    MÜHENDİS
    uyku halınde en ıyı sey gece yemek yemeden ,kompleks ama kolay sındırımlı besınlerdır (proteın tozları gıbı ve amıno asıtler gıbı.)gh sevıyesının dusmesı vucuda alınan (özellikle gece)karbonhonhidrat lı agır yıyeceklerdendır.cunku kan mıdeye toplanır .ve vucut enerjısını bunu erıtmeye harcar.ve karbonhıdrat sındırılınce kanda seker artar.buda gh ın salgılanma sevıyesını dusurur.gh ın gece salgılanması için saat aksam sekız gıbı karbonhıdrat alımının sınırlandırılması gerekır.ornek olarak yarısmacı vucutcuların gh ile bırlıkte insulın kulanmasından anlayabılırsınız.

    kandakı proteın oranıda gh ı olumlu yonde etkıler.ayrıca forumda arama yaparsanız gh artırıcı guzel bı makale var.okumanızı tavsıye ederım
    herkese saygılar.
    herkese saygılar
     

Sayfayı Paylaş