uykusuzluk ve fitness

Merhabalar,
Bu spora başlayalı yaklaşık 1.5 ay kadar oldu. Önceleri uyumakta güçlük çekmediğim halde özellikle antreman günlerinin akşamında uyumakta güçlük çekiyorum. Aslında vücut yorulduğu için hemen uyuyacakmışım gibi geliyor ancak yatağa yattığım zaman uyumak için yaklaşık 1 saat geçmesi gerekiyor. Benzer problemi yaşayan arkadaşlar var mı acaba? Sebebi nedir?
Teşekkürler

 

konu sağlık bölümüne taşınmıştır.

 

yalnız değilsin pasiflora diye şurup var onu al saat 12den önce yatma ben çözdüm sorunu birde ılık süt iç yatmadan önce

 

teşekkürler.
ama nedeni nedir? passiflora kullanmadan bir çözümü yok mu? ben spor yapınca insan mışıl mışıl uyur zannederdim. yanılmışım demek ki...

 

ben 5 aydır yapıyorum 2 hafta felan sürdü uyku problemim belli bi evre sanırım bir çok etkisi var kafana birşey takmamaya çalış yattığında uyuman gerek tiğini düşünme zamanla atlatırsın sıcaklarda çok etkili bu durumda

 

sut ic bencede cok iyi geliyor.