Uykunun kaliteside çok önemli. Öyle insanlar varki uyu diyince uyuyor, bu kişiler 5 saat uyusa bile deliksiz ram uykusu denilen derin uykuyu tam anlamıyla alıyorlar. Bağzısıda var gece 12 de yatmış gibi görünür ama birde ona sorun, sabah ezanından sonra bilinci yerinde bezgin bir şekilde yarı uyku yarı uyakınk 11 de kalkar bu kişi hiçbir şekilde gerçek yenilenmeye ulaşamamıştır.
Özellikle havaların ısınmasıyla beraber uykusuzluk sıkıntısı başgösteriyor. Helede rutubetin çok etkisi var. O yüzden ben deniz kenarından ziyade yüksek rakımlı veya karasal iklimi çok daha yeğlerim kaliteli gece uykusu ve dinlenme açısından çünki hem rutubet sıkıntısı olmuyor hemde geceleri serin oluyor. Söylediğim gibi yapısal faktörler önemli mesela ben apartmanda üst kattaki komşuların konuşma sesleri veya ayak seslerini belli belirsiz duysam bile sıkıntıntıdan ter dökerim bağzen, heleki horlamaymış kahkahaymış gürültüymüş resmen cinnet geçiriyorum, bağzıları davul çalsan yine uyur.
Arkadaşlar hele bu yaz sıcaklarında çayla kahveyle aldığınız kafeine dikkat edin, kafeini performans veya definasyon amacıyla kullanıyorsanız, aynı zamanda uyku problemi varsa en azından dinlenme günlerinde çay bile içmeyin. Unisom bendede var, zorda kalınca bende kullanıyorum, hatta iki gün önce sabaha karşı 3.30 ta asla uyuyamayacağımı anladığım için bir tane almıştım o gün fincanlarca içtiğim kahve yüzünden ilacın etkisinin büyük oranda zayıfladığını gördüm.
Ekleme:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/uykusuzluk_bana_ve_benim_gibilere-t6122.html?t=6122&highlight=uykusuzluk+i%E7in+bana+ve+benim+gibilere+tavsiye+l%FCtfen
Son düzenleyen: Moderatör: 6 Haziran 2007