Uykusuz antreman yapma ne derece etkili olur ?

Merhaba arkadaslar,
Uyku duzenim biraz bozuk oldugu icin sabah 6:30 ve hala uyuyamadim , gunes ciktigi icin uyuyabilecegimi de sanmiyorum. Bugun gogus on kol antremanim var ve en sevdigim gun oldugu icin ertelemek icimden gelmiyor. Sizce guzel bir kahvalti edip 8 gibi basmaya gitsem ve gelince bir ogun yiyip yatsam verimli olurmu?
Goruslerinizi bekliyorum
Herkese bol sans

 

Merhaba Bozkurt1907,
Vücudun Katabolikleşmeden yani kendini bitirme moduna girmeden biran once uyku duzenini iyileştirmen lazım boyle devam edersen en iyi ihtimalle gelişimin duracaktır.
bu yüzden yapacağın en güzel şey sabah 7-9 arası kahvaltı ile güne başlaman olur,kendini alıştırmaya çalış

 

antrenman boyunca uyuklarsın ve verim sıfıra iner. bir kaç kez uykusuz gittiğimde 5 kg lateral raise o kadar zor gelmişti ki

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/uyku-ve-büyüme-sorunu.116392/

Arama Kelimeleri : Uykusuz Antrenman

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/uyku-ve-büyüme-sorunu.116392/

Arama Kelimeleri : Uykusuz Antrenman

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi