uykudan alamadığım gh ı l glutamin ile karşılayabilirmiyim ?

merhaba arkadaşlar son zamanlarda uyku düzenim aşırı bozuldu 3 4 ten aşağı uyuyamıyorum bu bende antrenmanlarım boşa gidiyor hissi uyandırıyor . Xtend kullanıyorum günde 3 ölçek yani 7gr l-glutamine demek bu . 2 gr l glutamine in gh ı 4 kat artırdığı söyleniyor sizce de uykudan kaçırdğım gh ı l glutaminele yerine koyabilirmiyim ?

 

Yok öle bi dunya sen gece uyuma doru duzgun 3 5 gr tozdan medet um bide yok ole bise gh i 4 kat arttiramaz ozaman kimse sth vurmaz glutamine kullanirdi...

 

D.Y gereken cevabı vermiş bize bir şey söylemek düşmedi

 

Sen bu sporda Kaslarını yıpratıyorsun Doktorlar ne diyor'' Vucut en iyi uyurken yenilenir .''
Yani uyku uyumadan bu sporda biyerlere gelmek cok cok zor.
Ayrıca Glutamin'in ne oldugunu forumda araştırarak bulabılırsın.

 

uyumuyorum demiyorum sadece düzen bozuldu geç uyuyorum 8 saat uyuyorum yine ama gece uykusundan bahsediyorum

 

olmaz enn geç 11 de girmelisin yataga 6 ya kadar da durmalısın