uykuda sakatlık

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve standaart tarafından 11 Nisan 2006 başlatılmıştır.

  1. standaart
    Offline

    standaart Üye

    Katılım:
    7 Mart 2006
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    İstanbul
    arkadaşlar tam seriye bağlamışken iyi bi tempoda götürürken çalışmayı bu sabah kalktığımda sol omuz gitmiş ağrıyor ve kol hareketlerim kısıtlanmış durumda bu sakatlık yüzünden antrenmana da ara vericem herhalde yani uyurken sakatlanmış olmam kadar talihsizlik var mıdır?vücut antrenmanlara çok iyi cevap veriyordu giysilerimi gögüs ve omuzların sıkıştırmaya başladığını hissettikçe daha da hırslanıyordumki sakatlık nüksetti bundan sonra yatakta put gibi yatıcam demekki gelişim evrelerinde yatışımıza bile dikkat etmek gerek,bu iş çok ciddi bi iş çalışırken çok itinalı hareket ediyorum esnemeye çok dikkat ederimki ne kadar özen gösterseniz bi yerden patlak veriyor gördüğünüz gibi,sakatlık omuzdan olduğu için geriye sadece karın bel çalışmak kalıyor idare edicem artık,sakatlık döneminde önerebileceğiniz bi şeyler var mıdır arkadaşlar!!!!ilk kez omuzdan sakatlanıyorum bu yüzden biraz da şaşkınım açıkçası;)
     
  2. masteer
    Offline

    masteer Özel Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2006
    Mesajlar:
    809
    Beğenileri:
    1.074
    Ödül Puanları:
    0
    Gecmıs olsun,

    Ilk olarak bılmelısın kı buyuk ıhtımalle sakatlık uykuda olmadı, antrenman sırasında kaslar , baglar sıcakken yaptıgın zorlamalar ılla o anda sakatlar dıye bır kural yok, sonrada cıkabılır, ozellıkle omuz ıle ılgılı sorunlar genelde daha sonra cıkar ve ısın kotusu muzmın bır hale donusur. Kas gevsetıcı yakı vs gıbı onlemler almanı, sakatlık olan kası yardımcı da olsa etkıleyecek hıc bır hareket yapmamanı, en az bır hafta sakatlıgın seyrını bu sekılde takıp etmenı tavsıye ederım.
     
  3. destro
    Offline

    destro Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2005
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Geçmiş olsun standaart,

    Aynı dertden muzdaripim, önceki pazar gecesi inanılmaz bir bilek acısı ile uyandım, uykuda ters bir hareket yapmışım sanırım. Malesef 10 gündür antrenman yapamıyorum, hırsımdan her sabah kalkıp koşuyorum, üstüne sadece mekik çekmekle yetiniyorum. Sanırım bu haftada çalışamayacağım. Sana acil şifalar dilerim.

    Sağlıklı Günler...
     

Sayfayı Paylaş