Uyku

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Vidmasz tarafından 18 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Vidmasz
    Offline

    Vidmasz Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Samsun
    Arkadaşlar antrenmanlarımda bazen yorgun düşüyorum birçok test yaptırdım hiçbir sorun çıkmadı. Artık problemi uykuya bağlıyorum çünkü yorgunluk hergün olmuyor , antrenmanda 1 gün halsiz düşüyorsam 2 gün dinç oluyorum . Günde 8 saatten az uyumuyorum ama sabahları uyanmakta güçlük çekiyorum gün içersinde uykusuz oluyorum. Örneğin dün akşam saat 22:30'da yattım sabah 7:00 da uyandım toplamda 8.5 saat uyumuşum ama aşırı yorgunum bugün . B12 değerlerimin falan eksik olduğunu söyleyenler olacaktır tüm vücudum için bütün testleri yaptırdım hiçbirinde bir sıkıntı yok bende problemi uykuya bağladım artık. Uyku süremimi uzatmalıyım yoksa farklı problemler olabilir mi?
     
  2. DarkGuardian
    Offline

    DarkGuardian Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynı durum bendede vardı daha fazla uyu ve daha güzel beslen
     

Sayfayı Paylaş