Uyku ve Büyüme Sorunu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve imagine40 tarafından 3 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. imagine40
    Offline

    imagine40 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Trainer
    Merhabalar arkadaşlar. yaş 32 haftanın 3 günü gece çalışmak zorunda olduğum bir işim var.
    gerçi otelde çalıştıgım ıcın fızıksel olarak yorulmuyorum fakat uyku problemi aşikar.
    yaklaşık 1,5 yılda kolum 31 den 39 cm e yükseldi.
    sorum şu; şayet uyku sorunu yaşamayacaım bir işte çalışıyor olsaydım gelişme daha mı iyi olurdu.
    yada ben uyumadan nasıl ölçü aldım arkadaşlar. ( gerçekten çok az uyku )

    teşekkürler.
     
  2. Tolgahantt
    Offline

    Tolgahantt Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğretim üyesi
    Yer:
    Türkiye
    Uyurken growth hormonu salgılar insan.Büyümen daha iyi olurdu bu şüphesiz fakat gelişimin iyiyse bunu dert etmeye gerek yok.Hayat kısa,kuşlar uçuyor diyor şair kardeşim.:)
    Tavsiyem uykuya önem ver önündeki periyodda.Allah yar ve yardımcın olsun.
     
    imagine40 bunu beğendi.
  3. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Vücut kaçta uyuduğunu bilmez. Yani biyolojik saati aslında sen kendine göre ayarlarsın.
    O halde geceni sabah, sabahını gece yaparsan problem ortadan kalkar.
    Tek problem sabah ışığında derin uykuya dalamaman olacaktır. Ona da şöyle bir çözüm sunabilirim: Yatak odanı hiçbir şekilde ışık almayacak düzene sok. Zifiri karanlıkta çektiğin uyku sana gece uykusunu aratmayacaktır.
     
    imagine40 bunu beğendi.
  4. basemode
    Offline

    basemode Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşa katılıyorum bende karanlığı önerecektim.
    Şahsen kendim okul yokken sabaha kadar oturuyorum ama perdeler mat olduğu için uyku sıkıntım olmuyor.
    Ancak uyuman gereken net 7,5 saat yarım saatte uykuya dalma desek,
    uyanmak istediğin saatten 8 saat önce yatağa gir. :)
     

Sayfayı Paylaş