Uyku Sorunum

Ben son 1 aydir falan geceleri uyumuyorum ama sabah 6dan oglen 1 yada 2 ye kadar uyuyorum
Bunun gelisime ne gibi etkileri olur

 

Aynı sorun bendede var

 

Bugun antrenmandan ciktim 12 gibi
Ya 7-8 saat uyuyorum ama gece uyumuyorum

 

Bende sabah 8 gibi uyuyordum sorunu şu şekilde çözdüm 1 gün hiç uyumayın o akşam saat 9 da yatağa girin ertesi gün en geç gece 1 de uykunuz gelecektir 10 saatten fazla uyumayın

 

Yok yanlis anladin benim uyuyamama sorunum yok aslinda ama telefonla falan ugrasmaktan uyumuyorum

 

O zaman bırak telefonu uyu en geç 1 gibi yatakta olman lazım

 

Sevgilini terket,yada restini cek gece yarisi mesaj atma de

 

Dunde 6da uyudum simdi kalktim
Bugun erken
Uyucam tamam

 

şu sıralar yazın rahatlığı ile bende de uyku düzensizliği var. Farkındayım ki kışınki çalışmalarımda daha çok verim almıştım şuan istemeden de olsa kilo veriyorum çok fazla yememe rağmen yağ oranımı ölçtürmedim uzun süredir ama normalde hayal edemiyiceğim kadar ince bi bele sahibim ama yine de almaya çalışırken kilo vermek güzel gelmiyor kastan vermediğimi düşünsem bile