Uyku Sorunu ve ZMA

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve exsisman tarafından 8 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    Merhaba Arkadaslar,

    aylardan beri uyku problemi cekiyorum. Bazi günler 4-5 saat uyku uyabiliyorum. ZMA aldigimdan beri uyku sorunum dahada kötülesdi. Mesela sabah 6:00 ise gitmem lazim aksam 20:00 yattim bugün. Saat 23:30 tekrar uyandim, simdi ise CIN gibiyim uyamiyorum. Son 2-3 günden beri böyle. Kac aydan beri dogru dürüst uyku uyamaz oldum, her sese uyanip uykuya dalamiyorum.

    Yarin isden sonra uyku icin arastirma yapacam Bitki ilaclar uyku icin vb. Tavsiyeleriniz varmi?

    Olmadi ZMA gün icinde almayi düsünüyorum
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    ZMA bozmaz hatta rahatlatması lazım.

    Uykuya dalmak ile ilgiliyse problem melatonin düşünebilirsin.
     
  3. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    unisom diye çok hafif bir ilaç var eczaneden reçetesiz alabilirsiniz yan etkisi yok temini çok kolay ve ucuz o işe yaramazsa brhmcr nin dediği gibi melatonin ama temini biraz zordur
     
  4. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    bilmiyorum belkide cok takindi yapiyorum, uyumasam kas kaypi, gelisme sorunu vb olacak gibi. Ilk önce kafamdan onu cikarcam. Yarin eczanede bakacam ne var ne yok. ZMA markasi Olimp. 2-3 hafta ara verecem veya dedigim gibi gün icinde alacam. Pek rahatlatmati malesef. Kötü Rüya, kabus oluyor malesef
     
  5. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    zma ile durum daha kötüleşmişse normalden farklı bir bünyen var sanırım bir doktora görün derim.
     
  6. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Fazla B6 vitamini bazı bünyelerde uyku kaçırabiliyor, tavsiyem aldığınız zmanın dojazını azaltın derim. 3 kapsül alıyorsanız 2 kapsül almayı deneyin.
     
  7. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    deniyecem tesekkürler
     

Sayfayı Paylaş