Uyku Düzenine Göre Supplement Kullanımı

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve HUMOR tarafından 5 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. HUMOR
    Offline

    HUMOR Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    EDIRNE
    Elimdeki Supplementler
    Optimum Whey
    Optimum Casein
    Musclepharm Creatine
    Scviation Xtend
    Cellucor c4

    Uyku Düzenim şu şekilde olucak (mecburiyetten istemediğim bölümü okuduğum için alan değiştirmek için sınava çalışmaya başladım.)

    Sabah 7:30-13:00 dershane
    Dershaneden geldikten sonra uyku 4-5 saat kadar
    17-18:00 akşam yemeği
    19:00 - 21:00 spor duş vs.

    Saat 21:00dan sabah 6:00'a kadar uyanığım.
    6:00-7:00 arası 1 saat cardio

    Sizden Ricam olucak.
    Bu şekildeyken nasıl bir Supplement ve beslenme uygulardınız?(Saat kaçta vs.)
    Beslenme derken teferruatlarını biliyorum saat olarak kaçta yerdiniz?
    Antreman sonrası karbonhidrat alır mıydınız?
    Biliyorum sporda en önemli aşama dinlenme ama ilerde hayatımı daha iyi koşullarda yaşamak için 5 ay duruma katlanmam gerek.Lütfen mesajlarınızı esirgemeyin.Teşekkürler
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Hiç uyku yok yanlış mı anlıyorum?
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 5 Ocak 2013
  3. HUMOR
    Offline

    HUMOR Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    EDIRNE
    tam güzel ifade edememişim.Kusura bakmayın.saat 13:00-17,18 arası 4-5 saatlik bir uyku süresi var öğlenleri.
     

Sayfayı Paylaş