Uygun bir diyetle birlikte 1 saat yüksek tempoda bisiklet sürmeyi planlıyorum her gün

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve burningheart tarafından 31 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. burningheart
    Offline

    burningheart Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    ama bazı hocalar bunun zararı olacagını soyluyor sızce bı zararı olur mu ve bısıklet cabuk zayıflatır mı?
     
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    yanına agırlık calısması eklmen gerek ve 60dk cok fazla

    20-30dk hıt daha mantıklı olur

    agırlık calıstıktan sonra yapman daha mantıklı

    forumu arastır bıraz
     
  3. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    1 saat bisklet çalışması biraz sıkıcı olmaz mı?!...

    bisiklet ,tabi ki hıza bağlı " sürekli enerji verilmesini sağlayacak harmoni ve seviyede spor dalı" ...bu nedenle "koşu, yürüyüş gibi uzun sürede ,devamlı yapılan aerobik fazlı bir dal...ancak , 1 saat bayağı sıkıcı gibi...

    yerine:

    -20 dakika koşu
    -20 dakika bisiklet
    20 dakika ip atlama vb koyarsanız daha verim alırsınız...


    ama, işin özü tabi ki her b zaman : "diet" ..)
     

Sayfayı Paylaş