Uygun bir antreman

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve omerbedir tarafından 13 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. omerbedir
    Offline

    omerbedir Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Karsıyaka
    183cm 82kg ve 26 yaşındayım. vucüt geliştirmeye başlayalı 1 ay oldu. Haftada p.tes salı perşembe ve cuma günleri gidiyorum.
    3 günlük antreman programım var. ilk gün göhüs ve omuz 2. gün omuz ve arka kol 3. bacak ve kanat. Bu antremanlar sonunda mekik çekiyorum sizce doğrumu gidiyorm, değilse bana günlük program hazırlarmısınız ve protein tozu kullanmalmııym.
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Böyle olmaz göğüs biceps omuz trinceps bacak kanatıda sırtla çalıştır
     
    omerbedir bunu beğendi.
  3. omerbedir
    Offline

    omerbedir Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Karsıyaka
    Göğüs-ön kol(Biceps)
    omuz-arka kol(Trinceps)
    bacak-kanat-sırt dedin
    peki banada uygun sırt antreman ı gösterirmisin
     
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53


    Buraya uğra
     
    omerbedir bunu beğendi.
  5. omerbedir
    Offline

    omerbedir Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Karsıyaka
    teşekkür ettim :)
     
  6. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53

Sayfayı Paylaş