uyguladığım kardio programı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Matkap tarafından 26 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Matkap
    Offline

    Matkap Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selamlar,bugun 2.kez bodye başladım
    amacım zayıflamak yaş 17 boy 180 kilo 75
    en kısa sürede zayıflamak; 25 dk bisiklet 40 dk koşu bandı 6.0 hızında yapıyorum, sizce nasıl arttırıyım mı dakkaları ?
     
  2. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Boyuna göre kilon ideal. Amacının ne olduğunu bilmiyorum ama görüntüden şikayetçi isen kardiyoya o kadar yüklenmene gerek yok, ağırlık çalışması ile vücudunu toparlayabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş