Uyguladığım İF diyetimi sizinle paylaşmak istiyorum.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ikizerrdenizz tarafından 30 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ikizerrdenizz
    Offline

    ikizerrdenizz Üye

    Katılım:
    3 Mart 2015
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba abilerim kardeşlerim şu 2 gündür İF diyeti uyguluyorum gerçekten çok yararlı oldugunu düşünüyorum sizden istediğim nerde hata yapıyorum veya hangi besinleri almalıyım nasıl yapmalıyım ya işte kısaca bilgilendirin beni işte yemek planım:
    1. öğün: 3 adet yumurta ve yulaf ezmesi (12.00 veya 13.00)
    2.öğün: 100 gram tavuk göğsü ve 100gr bulgur,makarna veya muz.(17.00)
    (İDMAN 20.00)
    3.öğün: Akdeniz salata, 3 dis sarimsak, 100 gr tavuk. (21.00)
    Sizce beslenme planım yanlışlar nelerdir nasıl amacım yağ yakmak . İF diyeti uygulamak istiyenler bu yemek planını öneririm .
     
  2. Cahil Adam
    Offline

    Cahil Adam Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu kadar az kalori ile durabiliyorsanız gerçekten helal olsun :D
     
  3. cedric8
    Offline

    cedric8 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu diyeti eger biri verdiyse ondan bir daha yardim isteme bu if değil bildiğimiz diyet if de 4 6 saatlik bi beslenme suren olur bunda 9 saat bir diger problem kalori cok az bu sekilde devam edersen antrenmanda enerjin kalmayacak yakin zamanda kas kaybı yaşamaya basliyacaksin.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. ikizerrdenizz
    Offline

    ikizerrdenizz Üye

    Katılım:
    3 Mart 2015
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hahaha bikerede haklı cıkmayın be cidden dogru soyluyosunuz cok ac kalıyorum o yuzden tavukları 200 gram yulafı 50 gram yaptım :D
     
  5. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    487
    Ödül Puanları:
    93
    Süreyi 5 6 saate indir kaloriyi acil arttir. Yiyemiyosan kuruyemişe yüklen
     

Sayfayı Paylaş