Ustalarım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve abdulselam tarafından 15 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. abdulselam
    Offline

    abdulselam Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Kolda hacim için tripses ile bicebsi ayrı mı aynı mı günde çalışıyorsunuz.Teşekkürler..
     
  2. angel_f!re
    Offline

    angel_f!re Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2010
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    evet önce biceps ardından triceps çalışıyorum.Ama ne yalan söyleyim biceps şiştikten sonra kolu tam açmak sıkıntı olduğundan tricps çalışırken isteksizlik başlıyor bende
     
  3. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    uygun olanı bir biceps bir triceps seti yapmaktır şöyle söyleyim
    barbell curl yaparsın 30 sn dinlenir close grip bench e geçersin ki triceps çalışırken biceps,biceps çalışırken de triceps devre dışı kalır böylelikle
    hem aradaki molaları kısaltır daha verimli antreman yaparsın hemde kaslara gerekli dinlenme süresini tanırsın
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş