UpperLower Body Hareket Sıralaması

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve SnycnYcl tarafından 21 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    UpperLower Body de Örneğin Upper Body (A) idmanında sıralama nasıl gitmeli
    Upper Body (A)
    Bench Press
    Incline Dumbbell Press
    Barfiks
    Bent Over Barbell Row
    Barbell Shoulder Press
    Upright Row
    Triceps Extansion
    Barbell Curl

    Şeklinde mi olmalı yoksa

    Upper Body (A)
    Bench Press
    Barfiks
    Incline Dumbbell Press
    Bent Over Barbell Row
    Barbell Shoulder Press
    Triceps Extansion
    Upright Row
    Barbell Curl

    1 bölgeyi 2 hareket art arda mı girmeliyim yoksa araya başka bölgeden bir hareket koyup o bölgeyi dinlendirmeli miyim hangisi daha faydalı olur ?
     

Sayfayı Paylaş