universal amino 3001 + creatin cap

selamlar, ileri seviye bbci icin universal amino 3001 ile creation monohydrate kapsul kombine edilir mi, edilirse nasıl edilir, yorumları bekliyorum..

 

Creatine'i toz şeklinde almanı tavsiye ederim. Antremandan yarım saat önce amino yarım saat sonrada creatine at, yada ikisi aynı anda olabilir. Antremandan hemen sonra creatine yarım saat sonrada creatine. Ben olsam böyle kullanırdım.

 

haklısın herkes powderini tavsiye ediyor ama elimde kapsulu var, antrenmandan sonrası icin once creatin yarım sa sonra amino mu?

 

Aynı andada atsan pek bi fark olmaz ama zamanın kısıtlıysa yut gitsin. Sonuçta creatine, amino karışımı oluyor,glutamine le amino olsaydı yarımşar saat bekleyebilirdin.

 

Amino asiti ne amaçla kullanıyoruz ?
Antreman öncesi mi sonrası mı önemli ? tabiki sonrası. Yani protein tozu kullanmıyorsanız aminoyu spordan sonra kullanmanız ÇOK önemli dir.

Sabah, spor öncesi ve sonrası amino kullanabilirsiniz. Ayrıca öğünlerle birlikte kullanabilirsiniz.