Uludağ Şekersiz Limonata

Öncelikle gerekli aramaları yaparak konuyu açtıgımı söylemeliyim.

Ürüne gelince değerlerini görünce gerçekten şaşırdım, bir bit yeniği mi var anlayamadım.

100 ml uludağ şekersiz limonatada

Kalori: 0.81 kcal
Protein: 0.052 g
Yağ: 0.005 g
Karbonhidrat: 0.14 g

Neredeyse hiçbir şey yok bunun içinde Şekersiz olduğu için yine bazı kimyasallar, tatlandırıcılar mutlaka var da bu kadar kalorisiz bir içecek daha ben görmedim.

Diyet dönemi haricinde yazın ferahlamak adına abartmamak kaydıyla içilebilir diyorum siz ne dersiniz?

 

Şekerlisini iç daha sağlıklı. Kendinde demişsin zaten. Cola ice tea gazoz gibi ürünlerin lightları normallerinden daha zararlıdır. Çünkü tadı sağlamak için tatlandırıcıyı kimyasalları basıyorlar. Ben light ürün olarak sadece ton balığını sütü ve yoğurdu tüketiyorum. Yazın ferahlamak için de meyveli yoğurt yaparsın ya da ballı yoğurt (tadı süper)

 

Maalesef kullandigimiz cogu whey proteinler dahil bircok supplementte de var aspartam vb tatlandiricilar ve kimyasallar. Syntha-6 da yoktu galiba benim bildigim bir tek. Saf olan tozlarin ise arkadaslar tadini bayagi kotulemisler.

Urune gelince o urunler zaten limonata bile degil icerigine dikkat edin limonu bile sikmaktan aciz bir kapitalizm var anlayacaginiz. En guzeli kendi limonatanizi evde yapmak balli da yapabilirsiniz rafine sekerin zararlarindan oturu.

 

tatlandırıcı dediğiniz şey korkunç birşey değil ...

 

naneli limonata görmüştüm markette sanırım oda uludağ markaydı...alsammı dedim,sonra vazgeçtim...acaba tadı nasıl deneyen varmı....yaz sıcağında ferahlamak için iyimidir

 

bu tarz ürünleri (coca cola zero gibi...) gönül rahatlığı ile bulkta diyette yazın kışın tüketebilirsiniz...

bu arada gönül rahatlığı kelimesinden sağlıklıdır manası anlaşılmasın tabiki... kalori ve şeker açısından konuşuyorum...

 

aspartamın insulin salgılattığı ve kilo aldırdığıı gösteren tam 84 tane(2008 de yapıulan bir meta analize göre) araştırma vardır
yani gönül rahatlığı diğe birşey yok

 

Aspartam zararlı bir bileşen olduğunu Coca-Cola dahi kabul edip bunun üzerine yayınlar bile çıkarttı. Kendilerini yüksek dozda tüketmezseniz bir şey olmaz türünden söylemlerle savunuyorlar. Bu da çok akli gelmemekte...

 

ben tecrübelerime dayanarak konuşuyorum... ayrıca çevremdeki yakın insanlarda da bu şekilde ki çoğu müsabık yarışma diyetinde coca cola zero tüketiyor... o nedenle bu kadar örneği yaşadıktan sonra yapılan araştırma benim için pek bişey ifade etmiyor...

 

En azından sunu dıyebılırız, amaca gore (fazladan kalorı ıstenmıyorsa) zero tarzı ıcecekler tuketılır lıght olmayan kalorı manyagı normal kolanın yerıne..

Ben pek kola ıcmem ama ayda bır fılan canım kola ıstedıgınde zero alırım kendımce rahatca ıcerım..

Rahatlıktan kastımız kalorı yonunden, mk7 de o yonden bahsetmıs anlasılmamıs..

 

mesela bu forumda ketojenik diyet ilei lgili bir başlıkta bir üye diyorduki aldığın kalori yaktığından az olduğu sürece zayıflarsın ha şekerden kalori gelmiş ha yağdan, ha tek öğün yenmiş ha 6 diyordu, buradaki konuşma aklıma onu getirdi
kalori yönünden haklsınız sudan bir farkı yok denebilir
ancak eğer şeker hastalarının kullandığı şeker ölçüm aletleriyle kolayı içtikten(ya da aspartam/splendalı herhangi bir besin) sonra 15 dakikada bir olmak üzere şekerinizi ölçerseniz içtiğiniz miktara göre kan şekerinin 60'in altına bile düşebildiğini görürsünüz, bu da sanırım yeterli miktarda şeyi anlatıyor
yoksa MK #7 sana katılıoyorum zayıflarken tüketilebilir, ancak tüketilmemesi durumuna göre bir miktar dezavantaj da yaratır
ayrıca tüm bunları söyledikten sonra birşeyi belirteyim
ben normalde taş devri diyetiyle besleniyorum yani yılın hiçbir dönemi karbonhidratı abartmıyorum(en fazla günde 250 gram olur en fazla)
ancak zayıflarken yağı kıstığım için ağzımın tadı bozuluyor ve diyeti delmemek için kola zero içiyorum bu da şekerli yemiş gibi hissettiriyor beni diyete bağlılığım artıyor
yani uzun lafın kısası:
kanserojenlik konusunu kenara bırakırsak tüketilebilir ancak kesinlikle zayıflama açısından nötür değildir

 

şekersiz olmasının hiçbir önemi yok. Sadece kalorisi bulunmuyor. Sonuçta yapay tatlandırıcı içeriyor. Bunun zararlarını yazmaya başlasak 10 sayfa literatür bilgi çıkar.
Ben herkese asitsiz ve yapay şekersiz içecekleri öneriyorum. kola-fanta-gazoz gibi içecekler bence sadece zarar veriyor.

 

BLACKFLASH a katılıyorum
kaldı ki biz sadece işin insulin boyutunu tartıştık kanserojen araştırmalara girsek iş uzar da uzar(taş devri kitabında (aspartam üreticilerinden)BAĞIMSIZ yapılan yanlış hatırlamıyorsam 92 araştırmanın 84 gibi bir miktarında aspartam kanserojen bulunduğu yazıyor

 

aspartam konusunda haklısınız fakat mesela çamlıca light gazoz da asesulfam k ve sukraloz var yani aspartam yok ve diğerlerinde yapılan araştırmalara göre asesulfam ve sukralozun insülin salgılatmadığı anlaşılmış.

 

Bence en güzeli kendi limonatanızı kendiniz yapmanız. Çünkü hem basit hemde daha sağlıklı en azından içinde ne olduğunu biliyorsunuz. zor birşey de değil. Malzemeleri heryer de bulabilirsiniz...
Malzemeler;
- 1 adet limon
- 1-2 adet kakule bitkisi
- 1 tutam taze nane ya da 1 çay kaşığı kurutulmuş nane
- 1 adet yarım taze zencefil ya da 1 çay kaşığı toz zencefil
- Tatlandırıcı olarak 2 tatlı kaşığı hurma suyu ya da 2 tatlı kaşığı bal
Hazırlanışı;
Limonumuzun kabuklarını ince rende ile rendeleyip bir su bardağının içerisine atıyoruz. Üzerine yine rendelediğimiz taze zencefili ya da 1 çay kaşığı toz zencefili ile kakule bitkisinin içerisindeki tohumlarını ilave ediyoruz.. Tatlandırıcı olarak hurma suyumuzu ya da balımızı kattıktan sonra nanemizide bardağın içerisine atıyoruz. Üzerine ılık su ilave edip tamamen karışana kadar karıştırıyoruz. Buzdolabında yaklaşık 20-25 dk beklettikten sonra afiyet ile içebilirsiniz.
şeyde değil...
Kaynak: HAZMI KOLAYLAŞTIRICI LİMONATA - Bitkisel Kitap | www.bitkiselkitap.com

 

Arkadaşlar şimdi öncelikle şunu bir bilelim.

Baklavaların, tatlıların, çikolataların veya Cola'ların falan diyette, Bulking döneminde ve genel olarak sporda önerilmemesinin asıl sebebi içerisindeki kalorisi değil, İnsüline tepkisidir, yani İnsülini zıplatmasıdır.

İnsülin zıplarsa ne olur?

İnsülin zıplarsa yağ yakımı durur, hatta Bulking dönemindeysek yağ depolanır ve daha da kötüsü büyüme hormonunu düşürür.

Gelelim asıl konuya, kalorisiz tatlandırıcılı içecekler. Coca Cola Zero olsun veya diğer kalorisiz içecekler olsun... Arkadaşlar bu içeceklerin içerisinde tatlandırıcı vardır tamam kalorisi yoktur ancak diğer içecekler gibi İnsüline tepkisi aynıdır, Yani siz normal Cola da içseniz Coca Cola zero da içseniz insülin yine zıplar.

 

hayır katılmıyorum. Sukralozun insüline bir tepkisi yoktur yani insülini zıplatmaz

 

Savaş Cebeci bile söyledi bunu kardeşim.

Savas Cebeci - DIET ICECEKLER HAKKINDAKI GERCEKLER

Diet... | Facebook

 

Diyabetikler kullanıyor genelde her hafta içerim bende yağ depo etseydi bende ederdi herhalde...

 

Savaş cebeci aspartame icin konusuyor. Ben sukralozdan bahsediyorum.