yavaş karışımlı yapıda olduğundan, antrenmandan hemen önce alınmayacak türden bir ürün aldığımı yeni fark ettim; bu kanıya ürünün üzerindeki yazıları ve örnek kullanım programını inceledikten sonra vardım; söz konusu tabloda, ürünü antrenman sonrasında, gün içinde ara öğün olarak ve yatmadan 2 saat kadar önce yani günlük 3 servis alın şeklinde öneri bulunuyor. Bu tabloda, spordan hemen önce, yatmadan hemen önce ya da sabah kalktığınızda gibi zaman dilimlerinde, firmanın ürün gamındaki iso sensation, horse power.. gibi diğer ürünlerin alınması öngörülmüş.
tabloda önerilen bahsettiğim bu power caps, iso sensation 93, horse power, carbo booster gibi ürünleri, bizim ülkemizde olmadığından ya da benin bu ürünleri alacak param olmadığından, üstelik bu sporu profesyonel hedefler doğrultusunda yapmadığımdan, benim gibi biri spora başlamadan önce ne alacak?
bu açığı kapamak üzere,whey gibi hemen kana karışan bir çözüme yatırım yapmayı düşündüm; "twinlab %100 Whey protein Fuel" kullanmaya karar verdim.
Salondaki ikinci ayıma girmek üzereyim; Sizlerden revize gelene kadar kabaca programım şu şekilde;
*saat 16.00 gibi --- spora başlamadan en az 1 saat kadar önce, bir kase süt içinde corn flakes, yulaf ezmesi karışımı ya da 4-5 tane, sarısını beyazını ayırt etmeden yumurta yenecek.
*saat 17.00 gibi --- spora başlamadan 15 dakika kadar önce 200ml küçük kutu süt ile bir öçek twinlab whey protein alınacak,
*saat 20.00 gibi --- spordan sonra mümkün olduğunca süt(400 ml gibi) ile iki ölçek İso Mass Extreme Gainer alınacak.
*saat 20.15 gibi --- kalmakta olduğum öğrenci yurdunda akşam yemeği yenecek.
not:
bir servis yani üç ölçek ile hazırlayınca tadı hiç de içilecek gibi olmuyor; önerilenden daha fazla süt ve üç yerine iki kaşık ile hazırlayarak, daha katlanılabilir bir tat elde ediyorum.
Son düzenleme: 17 Mart 2012