ürünün içeriğine bakarak ben de bundan aldım. diğer pek çok gainer ile karşılaştırdım bana en mantıklısı bu geldi. oldukça zengin içerik görünüyor.
artıları=
--- 153 gr üründe 65 gr çeşitli kaynaklardan alınmış protein içermesi. (hem hızlı, hem orta, hem yavaş sindirilen)
--- içerdiği karbonhidratın glisemik indeksi düşük yavaş yanan çeşit olması.
--- esansiyel yağlar ve vitaminler içermesi. (özellikle omega çeşitleri, cla, mct türü yağlar)
--- 153 gr içinde 7 çeşit creatin içermesi. bunların bazıları son teknoloji üretim ve patenti başka firmalara ait. 7 çeşit ve 7gr creatin bence çok iyi.
--- n.o, serbest form bcaa,glutamine çeşitleri içermesi.
--- kolay karışması ve sindirim sistemine gaz,şişkinlik vs. yapmaması. fakat ben günde 3 ayrı zamanda birer kaşık kullanıyorum. o da yaklaşık her seferde 51 gr ürüne denk geliyor.
eksileri=
--- omega3 gibi esansiyel yağlar için 4 ayrı balık kullanmışlar. bu yüzden kokusu kötü. hafiften balık kokusu var.
--- adamların önerdiği kullanım miktarı abartılı. 153gr tek tam porsiyonda 65gr proteini ne yapsın vücut.
--- içeriğindeki bcaa,glutamine miktarı az. sanki adı geçsin de etki yaratalım demişler imajı verdi. bu arada ,bahsi geçen bcaa ya içerdiği proteine ait olan dahil değil. onlar da zaten whey içeriğindeki gibi normal bcaa olduğu için her yerde var. asıl önemli olan bcaa üçlü leucine,isoleucine,valin serbest form miktarıdır.
protein tozu ve amino yerine bunu deneyeceğim. neticede içerdiği protein miktarı 5lbs protein tozu kutusundan daha fazla,,,
153 gr da = 65 gr
4.5 kg da = 1,950 kg protein.
5lbs (2.2 kg) whey = 1,750 kg protein.
sadece 5lbs whey e vereceğim para 135 tl olduğu için whey i hiç almayıp ek bcaa ve bununla 2-3 ay kadar deneyeceğim.
ek besin olarak bakarsak olaya, whey,creatine,multivitamin,omega 3,cla gibi ürünlere ek para vermeyerek sadece bununla ve düzgün beslenmeyle deneyeceğim. günde 153 gr kullandığım zaman 65gr net protein var. üstüne 1kg yarım yağlı yoğurdu da ek protein ve sindirim sistemi yardımcısı olarak kullandığımda ikisi toplamda 100 gr net protein eki oluşacak.(1kg yoğurt 35gr protein. yüzde sekseni casein) üstüne gün içinde normal öğünlerde alınacak proteinle 160-180 gr proteine çok rahat oturacaktır.
bakalım , iki üç ay sonra paylaşırım sonuçları. bu arada ilk mesajım olduğuna bakıp reklamcı sanılmayayım. ultimate in zaten benim reklamımla cirosunu katlayacağını zannetmiyorum :O)
Son düzenleme: 17 Ağustos 2011