kutu üzerinde günde 1-2 öğün 3 tablet diyor. önereceğiniz kullanım şekli var mı? whey , glutamin ve creatin kullanıyorum.
değerliklerine baktım..günde 3 kapsül alman yeterli olacaktır..yani bir servis..bunu sabah kalkıncada alabilirsin ,gün içinde bölerekte alabilirsin..2 servis kullanmana gerek yok bu sadece idrarını koyulaştırır..
