ugur_altunbas - Diet Döneminde Yeni Resimler

Spora 4 yıl önce başladim.4 yildir düzensiz bir şekilde ara ara çaliyorum.en son aram 1 yıl olmuştu.şimdi 1 yıllık aradan sonra tekrar başladım...Ara vermeden düzenli bir şekilde devam etmeyi düşünüyorum.
Yorum yaparsanız sevinirim.Ölçü kg vs belli değil bir kaç gün sonra o bilgileride eklerim...
Şimdiden yorumlarınız için teşekkürler.​

​

 

Çatınız bu spor için çok uygun duruyor. Bana bunu omuzlarınız söyledi. Fakat ideal yağ oranınız için mutlaka, body çalışmasına başlamadan öncr kardio yapmalısınız. Başarılar

 

yorumun için teşekkürler...evet kardio yapmam gerekiyor, yağları bir an önce yakmam gerekiyor. bir müddet devam ettikten sonra clenbuterol almayı düşünüyorum.umarım düşündüğüm gibi olucak...

 

kolay gelsin...diyet ve sıkı antrenmanla yağları yakman gerek...

 

merhaba;
başlıgınızın kilitlenmemesi için demişsiniz bu başlık için geçerlimi yoksa bundan sonra açacağım yeni konular içinmi?
teşekkürler...

 

Evet bu başlık için de geçerli. Bu bölümde açılan tüm başlıklar özel kurallara tabidir. Gerekli pozları içermeyen başlıklar kilitlenir.

 

Merhaba;
pm attım

 

Resimlerin uygun olmadığına dair uyarı verdiniz. Kuralların olduğu bir link gönderdiniz. Fakat bu kuralları okumama rağmen resimlerde bir yanlışlık göremedim sadece son resimimde biraz karartma var o kadar. Bunun bir sorun olacağını düşünmediğimden dolayı son resimimi (giysili olanı) sadece biraz kararttım yani karanlık mekandada çekinebilirdim diye düşündüm. Bunun dışında hiçbirşekilde hacim oynaması vs. gibi bir oynama yoktur. Pozlar konusunda da açık olarak herşey ortada vücudumu sergiledim. Bilgiler konusunda ileriki mesajlarımda ölçüleri yazacağımı söyledim. Boxerimin sorun yaratacağını düşündüm fakat sadece boxer ile çekilmiş fotolar gördüm. Resimlerin boyutuna gelince onu da araştırarak resim ekledim bu boyutta resimlerde gördüm ve vermiş olduğunuz linkteki kurallarda resim boyutu ile ilgili bir yazı göremedim. Gerçekten niyetim saygısızlık etmek falan değil sonuçta bu işi bilen insanlarsınız ve resimlerin forum yöneticilerinin onayından geçmesi gerek bunu da biliyorum. Sadece resimlerime bir yorum yapılmasını istedim bu resimlerde ne olduğunu gerçekten anlayamadım...
Yine de bunu saygısızlık olarak düşünürseniz affola sonuçta forumu yöneten sizlersiniz...

 

Kuralları düzgün okumuş olsaydınız verdiğiniz pozların yetersiz olduğunu görürdünüz. Sırt pozunuz dahi yok. Uygun pozlar ve gerekli bilgiler geldiğinde bize bildirin. Başlığınız tekrar açılacaktır.

 

uzun bir aradan sonra...tekrar (1 yıl ara)

merhabalar önceki açtigim konu fotograflarin uygun olmadigindan dolayı kilitlendi o yuzden tekrar yeni fotograflar cekip konu actim...
spora 4 yil önce basladım fakat sürekli aralar vermek zorunda kaldım...
en son aram 1 yıldı,simdi tekrar başliyorum ve uzun bir süre ara vermemeye çalısacagim...ölcülerim vs suan belli degil yani ölcmedim bir kac güne kadar hazirlik programım bittikten sonra ölcüleri bildirecegim.
boy: 1, 70
kg:85​

yorumlarınız için simdiden tesekkürler...​

​

 

Alt yapınız belli oluyor, bacaklar ne alemde bilemem ama üst iyi. Keşke bir de yandan göğüs pozu koysaydınız.

Şimdi söylenecek birşey yok ama omuzlara özel ilgi gerekiyor bence, kolay gelsin, bakalım 3. ayda nasıl olacaksınız, görelim.

 

tesekkurler yorum ıcın en kısa zaman da ölcülerimi yazacagım yaglardan kurtulmaya ıhtıyacım var suanda.ondan sonra bölgeler ile ayrı ayrı ilgilenmeyi düşünüyorum...ara ara resim eklemesi yapacağım...

 

ugur_altunbas kurallara uygun olarak yeni resimler ekleyeceğini belirttiği için başlığın kilidini kaldırıyorum ve yeni resimleri bekliyorum.

Edit: Açmış olduğunuz yeni başlığı kilidini kaldırdığım eskisiyle birleştirdim.
Buradan devam etmeniz uygundur.

 

1 yıllık bir ara BB için uzun sayılabilecek bir dönem diyebiliriz. Ancak önceden alt yapın olduğundan çok kısa sürede eski performansına kavuşacağına inanıyorum. arkadaşların da bahsettiği üzere biraz diyet ve sıkı bir antrenman programıyla yağlardan da kurtulursun. bir kaç ay sonraki resimlerini de siteye koyarsan aradaki farkı daha iyi görürüz.kolay gelsin..

 

ilginiz için teşekkürler 1 kac ay önceki resimlerimi koyacağım.

 

diyetle cok işiniz olacak...1 yıl ara verildiysede ben 1 yıl önceki fotoları görmek isterim..bu fotolara göre 1 yıl öncede cok iyi değilsiniz demek ki..yani, bicepsler kısa, tricepslerde sorun var gibi, tam çözemedim..vücuttan cok kas gitmiş sanki..umarım herşeye yeniden başlayarak, düzeninizi en yakın zamanda oturtursunuz...başarılar

 

evet 1 yıl once de cok ıyı sayılmazdı cunku dedıgım gıbı ondan once de kesınlıkle vermıs oldugum bı ara vardır.ama artık ara bermeyı dusunmuyorum...tesekkurler

 

interval koşulara ağırlık vermelisin , haftanın 2 günü sadece bunu yapmalısın.

 

merhaba;
interval derken anlayamadım ?