1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

ugur_altunbas - Diet Döneminde Yeni Resimler

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ugur_altunbas tarafından 23 Ocak 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 21 üye.
  1. ugur_altunbas
    Offline

    ugur_altunbas Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2006
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Spora 4 yıl önce başladim.4 yildir düzensiz bir şekilde ara ara çaliyorum.en son aram 1 yıl olmuştu.şimdi 1 yıllık aradan sonra tekrar başladım...Ara vermeden düzenli bir şekilde devam etmeyi düşünüyorum.
    Yorum yaparsanız sevinirim.Ölçü kg vs belli değil bir kaç gün sonra o bilgileride eklerim...
    Şimdiden yorumlarınız için teşekkürler.


    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  2. yiğitcanharmancı
    Offline

    yiğitcanharmancı Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2009
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    234
    Ödül Puanları:
    0
    Çatınız bu spor için çok uygun duruyor. Bana bunu omuzlarınız söyledi. Fakat ideal yağ oranınız için mutlaka, body çalışmasına başlamadan öncr kardio yapmalısınız. Başarılar
     
  3. ugur_altunbas
    Offline

    ugur_altunbas Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2006
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    yorumun için teşekkürler...evet kardio yapmam gerekiyor, yağları bir an önce yakmam gerekiyor. bir müddet devam ettikten sonra clenbuterol almayı düşünüyorum.umarım düşündüğüm gibi olucak...
     
  4. hernan77
    Offline

    hernan77 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    sağlık teknisyeni
    Yer:
    izmir
    kolay gelsin...diyet ve sıkı antrenmanla yağları yakman gerek...
     
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    saydam ve bonatschi bunu beğendi.
  6. ugur_altunbas
    Offline

    ugur_altunbas Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2006
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    merhaba;
    başlıgınızın kilitlenmemesi için demişsiniz bu başlık için geçerlimi yoksa bundan sonra açacağım yeni konular içinmi?
    teşekkürler...
     
  7. MT
    Offline

    MT Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2007
    Mesajlar:
    519
    Beğenileri:
    1.048
    Ödül Puanları:
    0
    Evet bu başlık için de geçerli. Bu bölümde açılan tüm başlıklar özel kurallara tabidir. Gerekli pozları içermeyen başlıklar kilitlenir.
     
    joker23, Despo ve saydam bunu beğendi.
  8. ugur_altunbas
    Offline

    ugur_altunbas Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2006
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Merhaba;
    pm attım
     
  9. ugur_altunbas
    Offline

    ugur_altunbas Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2006
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Resimlerin uygun olmadığına dair uyarı verdiniz. Kuralların olduğu bir link gönderdiniz. Fakat bu kuralları okumama rağmen resimlerde bir yanlışlık göremedim sadece son resimimde biraz karartma var o kadar. Bunun bir sorun olacağını düşünmediğimden dolayı son resimimi (giysili olanı) sadece biraz kararttım yani karanlık mekandada çekinebilirdim diye düşündüm. Bunun dışında hiçbirşekilde hacim oynaması vs. gibi bir oynama yoktur. Pozlar konusunda da açık olarak herşey ortada vücudumu sergiledim. Bilgiler konusunda ileriki mesajlarımda ölçüleri yazacağımı söyledim. Boxerimin sorun yaratacağını düşündüm fakat sadece boxer ile çekilmiş fotolar gördüm. Resimlerin boyutuna gelince onu da araştırarak resim ekledim bu boyutta resimlerde gördüm ve vermiş olduğunuz linkteki kurallarda resim boyutu ile ilgili bir yazı göremedim. Gerçekten niyetim saygısızlık etmek falan değil sonuçta bu işi bilen insanlarsınız ve resimlerin forum yöneticilerinin onayından geçmesi gerek bunu da biliyorum. Sadece resimlerime bir yorum yapılmasını istedim bu resimlerde ne olduğunu gerçekten anlayamadım...
    Yine de bunu saygısızlık olarak düşünürseniz affola sonuçta forumu yöneten sizlersiniz...
     
  10. MT
    Offline

    MT Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2007
    Mesajlar:
    519
    Beğenileri:
    1.048
    Ödül Puanları:
    0
    Kuralları düzgün okumuş olsaydınız verdiğiniz pozların yetersiz olduğunu görürdünüz. Sırt pozunuz dahi yok. Uygun pozlar ve gerekli bilgiler geldiğinde bize bildirin. Başlığınız tekrar açılacaktır.
     
    diez, bonatschi ve saydam bunu beğendi.
  11. ugur_altunbas
    Offline

    ugur_altunbas Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2006
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    uzun bir aradan sonra...tekrar (1 yıl ara)

    merhabalar önceki açtigim konu fotograflarin uygun olmadigindan dolayı kilitlendi o yuzden tekrar yeni fotograflar cekip konu actim...
    spora 4 yil önce basladım fakat sürekli aralar vermek zorunda kaldım...
    en son aram 1 yıldı,simdi tekrar başliyorum ve uzun bir süre ara vermemeye çalısacagim...ölcülerim vs suan belli degil yani ölcmedim bir kac güne kadar hazirlik programım bittikten sonra ölcüleri bildirecegim.
    boy: 1, 70
    kg:85

    yorumlarınız için simdiden tesekkürler...

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  12. gaddarkemal
    Offline

    gaddarkemal Yeni Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    994
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Alt yapınız belli oluyor, bacaklar ne alemde bilemem ama üst iyi. Keşke bir de yandan göğüs pozu koysaydınız.

    Şimdi söylenecek birşey yok ama omuzlara özel ilgi gerekiyor bence, kolay gelsin, bakalım 3. ayda nasıl olacaksınız, görelim.
     
    ugur_altunbas bunu beğendi.
  13. ugur_altunbas
    Offline

    ugur_altunbas Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2006
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    tesekkurler yorum ıcın en kısa zaman da ölcülerimi yazacagım yaglardan kurtulmaya ıhtıyacım var suanda.ondan sonra bölgeler ile ayrı ayrı ilgilenmeyi düşünüyorum...ara ara resim eklemesi yapacağım...
     
  14. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    ugur_altunbas kurallara uygun olarak yeni resimler ekleyeceğini belirttiği için başlığın kilidini kaldırıyorum ve yeni resimleri bekliyorum.

    Edit: Açmış olduğunuz yeni başlığı kilidini kaldırdığım eskisiyle birleştirdim.
    Buradan devam etmeniz uygundur.
     
    Son düzenleme: 28 Ocak 2009
  15. cherokee
    Offline

    cherokee Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2006
    Mesajlar:
    328
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Yük.Müh.
    Yer:
    Niğde
    1 yıllık bir ara BB için uzun sayılabilecek bir dönem diyebiliriz. Ancak önceden alt yapın olduğundan çok kısa sürede eski performansına kavuşacağına inanıyorum. arkadaşların da bahsettiği üzere biraz diyet ve sıkı bir antrenman programıyla yağlardan da kurtulursun. bir kaç ay sonraki resimlerini de siteye koyarsan aradaki farkı daha iyi görürüz.kolay gelsin..
     
    ugur_altunbas bunu beğendi.
  16. ugur_altunbas
    Offline

    ugur_altunbas Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2006
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    ilginiz için teşekkürler 1 kac ay önceki resimlerimi koyacağım.
     
  17. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.306
    Beğenileri:
    2.179
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul
    diyetle cok işiniz olacak...1 yıl ara verildiysede ben 1 yıl önceki fotoları görmek isterim..bu fotolara göre 1 yıl öncede cok iyi değilsiniz demek ki..yani, bicepsler kısa, tricepslerde sorun var gibi, tam çözemedim..vücuttan cok kas gitmiş sanki..umarım herşeye yeniden başlayarak, düzeninizi en yakın zamanda oturtursunuz...başarılar
     
    ugur_altunbas bunu beğendi.
  18. ugur_altunbas
    Offline

    ugur_altunbas Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2006
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    evet 1 yıl once de cok ıyı sayılmazdı cunku dedıgım gıbı ondan once de kesınlıkle vermıs oldugum bı ara vardır.ama artık ara bermeyı dusunmuyorum...tesekkurler
     
  19. cadsper
    Offline

    cadsper Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2008
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    interval koşulara ağırlık vermelisin , haftanın 2 günü sadece bunu yapmalısın.
     
    ugur_altunbas bunu beğendi.
  20. ugur_altunbas
    Offline

    ugur_altunbas Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2006
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    merhaba;
    interval derken anlayamadım ?
     

Sayfayı Paylaş