Ufak tiyolara ve önerilere ihtiyacım var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Vanhelsing tarafından 29 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Vanhelsing
    Offline

    Vanhelsing Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhabalar ben 15 yaşındayım adım doğukan spor salonuna gidiyorum 4 gündür bu işe baş koydum 1,80 boyum 98 kilom var kilo verip sağlıklı bir vicuda sahip olmak istiyorum bana güzel bir çalısma programı ve yiyecek programı verirseniz sevinirim beslenmemde çok sorun yaşıyorum
     
  2. cemilög
    Offline

    cemilög Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Aramıza hoşgeldin doğukan. Forumlar linkine tıkla. Aşağıda yeni başlayanlar bölümünü görüceksin. Beslenme içinde bilgi içermekte anlamadığın biyer olursa belirt. Yardımcı olmaya çalışırım
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş