Ufak bir sorum var yardımcı olur musunuz ?

Merhaba abilerim-kardeşlerim bugün Optimum Nutrition Gold Standart Whey & Optimum Nutrition Creatine Powder aldım protein tozunun kullanımında sorum yok o tamam ancak, creatini meyve suyu ile karıştırılması tavsiye ediliyor peki ne kadar oranda meyve suyu (5GR Creatine) ayrıca meyve suyuyla nasıl karıştırıcaz shakere koyup yapacağız sanırım. Ben bugün marketten cappy pulpy aldım şu meyve tanecikli olanlardan şeftalili 330ml içeriyor birazcık içtim sonra 5gr creatini cappy şişesine atıp karıştırdım(çalkaladım) doğrumu yaptım acaba? Sizler nasıl yapıyorsunuz lütfen konuyu silmeyin bu sorumun cevabını bulamadım hiç bir yerde teşekkür ederim.

 

5GR Creatine yi Shakere koyuyosun
Yaklaşık 300 ml kadar Meyve suyu Tercihim %100 üzüm suyu Marketlerde bulabilirsin
Ve karıştırıyorsun yaklaşık 15-20 sn salladıkdan sonra İçiyorsun .

 

meyve suyu konusunda sıkıntı olmaz katkısız olsun yeterli miktarı konusunda üst limiti 330 ml olarak belirle içebiliyorsan 100ml ile iç problem olmaz.

 

Şimdi kafamda her şey netleşti taşlar oturdu tahmin ettiğim gibiymiş aslında, tekrardan teşekkürler Requem, SECURİTY.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi