184cm boy 116 kilo Yaş 21 yaklaşık 5 Yıl once bi 7-8 ay Ağır tempo ile çalışmışlıgım var yani alt yapım var. Ama Kilo aldıgım icin kaslarım belirgin degil şekilsiz yuvarlaga yakın hatlarım var anlayacagınız 2 gün once yeniden bb yapmaya başladım. Şimdiye Kadar Hic İlaç kullanmadım.(Underground Tabiridir İlaç ) Ancak bu sefer gögüslerimin omuzlarımın ve kollarımın yuvarlak hatlardan kurtulmasını istiyorum. "Kilo Ver" Tavsiyesinde bulunmayın bunu deniyecegim. "Antreman" da yapacagım. Ama Acıkca konusmak gerekirse cabuk sonuç almak istiyorum. Bi yandan kardiyo yaparken ağırlık calısmayı planlıyorum. Yanında bi ilaç kullansam kaslarım yağ tabakasının altından kurtulup şekillenmeye başlarmı ? mesela bicepslerim basketbolcular gibi düz uzun gibi görülüyor yağdan dolayı yumurta filan yok gögüslerim üst gögüsde var bende ama genede yağdan dolayı sarkıyor.. sizce suplement kullansam bunun bana etkisi nasıl olur ? zaten kiloluyum birde üstüne kas kütlesi derken 120+ olmayalım ? + doping kullanınca büyüyen kaslar yağların sıkışmasında yardımcı olurmu ? Vesselam Sonuna kadar okuyabilene helal olsun biraz uzun oldu duh
azimle s.ç.n betonu delermıs =) uye fotolarında fazlasıyla kaliteli numuneler var. Samet - mitokondri - jim bunlara bır goz at bence. Ayrıca sıkı bir diyet senın alıcagın suplementlerden daha etkılı olur dıye dusunuyorum.
Senin istediklerini kısa sürede sana verecek bir ilaç yada suplement yok çünkü ilacın yada suplement'ın ne verdiğinden ziyade senin vücudunun ne aldığı önemli tabiki şu an 116 kg yağlı bir vücuda sahipsin önceliğin sıkı bir diyet olmalı (sigarayı azaltma diyet dönemleri acayip işe yarar) yağ oranını düşür öncelikle ve daha sonra ağırlık çalış öncelikle kardio ve diyet başka bir şeye gerek yok bol miktarda sebze tüketmeye çalış metabolizman hızlandığında ağırlık idmanlarından daha fazla verim alacaksın.kolay gelsin
cok dogru. birde sunu eklersek daha ıyı olur. karnını hıc ac bırakma her acıktıgında ye benım gıbı. ancak sadece doyum hissine ulastıgın anda dur demesını bılmelısın yoksa fecı sonuc dogurur. ama dedıgım gıbı yaparsan meto hic durmaz surekli calısır gece uykunda bıle aynı hızda devam eder.
