twister hareketinin saçmalığı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ParZ tarafından 14 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    twister aleti yerine twister hareketi yazmışım başlığa
    twist hareketi twister aleti :)
    dalgınlık işte
    [​IMG]

    [​IMG]

    Salonlar da var bu aletten hiç kullanmadım mantığı o yuvarlağa ayağınızı koyup sol sağ yapıyorsunuz belinizi, bel bölgesini çalıştırarak beli inceltiyormuş güya :D

    belimizdeki bağlar ileri geri yapmaya programlıdır, yani öne eğilip kalkmak için, bu hareketle biz belimizi sola sağa yapıyoruz ne oluyor bağlar yapamayacakları hareketleri yapıyor ve günden güne inceliyor, sonra bir gün bağın biri kopuyor fıtık oluyoruz sakatlanıyoruz , geçenlerde televizyonda doktorun birisi fıtık yapma makinesi diyordu bunlara.

    Salonda durmadan hardcore 1saat boyunca twist yapan birisini görünce bu başlığı açma ihtiyacı duydum

    Yapacaksanızda çok sert şekilde sol sağ yapmayın hafif hafif yapın belinizi fazla çevirmeyin
     
    Azi bunu beğendi.
  2. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    bende öyle birini gördüm çok azimliydi hatta etkilendim bende yapıcaktım . Ama bu başlıktan sonra ne gerek var ? :D Peki 2 elimizede dambıl alıp saga sola yatma hareketinde bi problem var mı ? :D Var herhalde ya illa öne egilip kalkıcakmıyız orayı eritmek için ? ters mekik felan mı ? :D
     
  3. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    2 eline dambıl alıp saga sola yatmanda problem var ; belin kalınlaşır
     
  4. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Alla alla ben onları yanları yakmak için yapıyordum ama ? neden kalınlaş sın ki ?
     
  5. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Çünkü kardiyovasküler bir hareket değil , kalp atışların belli bir oranı geçmiyor o harekette yani yapman gereken mecbur kardiyo yapmak ve en az 30dk yapmak yoksa o yaptığın hareket sadece bel çevrendeki kasları geliştirerek belinin kalınlaşmasını sağlar.
     
  6. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0

    hahaha hardcore twister :D :D :D ne güldüm :D 1 saat boyunca :D :D
     
    ParZ bunu beğendi.
  7. Reginard
    Offline

    Reginard Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    hadi ya bunu bilmiyordum bugünden itibaren yapmayı bıraktım :D
     
  8. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    adam makine gibiydi :badgrin:
     
    AkrepHan bunu beğendi.
  9. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Oblik kasları gelişir.Belin kalınlaşmasından ziyade görüntüsü hoşuma gittiği için ben mutlaka oblik çalışıyorum haftada 1 gün.
     
  10. xeptor
    Offline

    xeptor Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Bu aletle çalıştım abartmadan bende belim çok inceldi ?
     
  11. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    tamam ?
     
  12. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    ben zaten normalde gözlük kullanan biriyim sporda gözlüğümü çıkarıp bunu yapınca başım dönüyor onun için asla yapmam :)
     
  13. atesdagli
    Offline

    atesdagli Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Enteresan bir bilgi. Daha önce devam ettiğim spor salonunda (ki uzun süre devam ettim) spora başladığım ilk gün programıma yazılmış bir haraketti ve maksadının bel bölgesinde (hani şu yanlar diye ifade edilen bölge) meydana gelmiş olan yağlanmadan kurtulmak olduğu söylenmişti. Bu haraketi pervane haraketi ile birlikte beşer dakika yapıyordum spora devam ettikçe bu karaketi pervane ile dönüşümlü olarak yine beşer dakikadan kırk dakika yapmaya başlamıştım (yirmi dakika pervane,yirmi dakika twist olacak şekilde). sonuç ne oldu diye sorarsanız ben fayda gördüm ama bununla birlikte ağırlık çalışmasından çok cardio çalışması yapıyordum belkide onun etkisi olmuştur belimin incelmesinde.
    Ben yine de eve bu makinalardan bir tane almak itiyorum doğrusu.
     
  14. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    bu hareket enteresan bir hareket. Saatlerce bunu yaparak sakatlanmak mumkun. Ancak disk bolgesinde sikinti yasamayan birininin agirlikla yapacagi twist machine hareketleri kontrollu yapilirsa oblik kaslarina ne yazik ki birebir. Ne yazik ki diyorum cunku Parzin dedigi gibi sakatlanma riski de yuksek. Squat ve deathlift gibi birsey yararlari yuksek ama ters birsey yapin spora elveda diyin :(
     
  15. El Diablo
    Offline

    El Diablo Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    840
    Beğenileri:
    1.587
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar,

    bu kadar çok bilgi dolu bir Forumda üye olup halen bölgesel yağ yakımına inanan olmasına çok üzülüyorum!!!
    Eğer bir salonda hoca bu tür hareketleri, sopa çevirme, yana eğilme veya twist hareketi yaptırıyorsa demek o hocanın kendisinin bir eğitime ihtiyacı var.

    Benim gittiğim salonda da hoca bu tür hareketler yaptırıyor ve ben şahsen bunu saatlerce yapan insanlara acıyorum. Zaten hocayıda hoca olarak görmüyorum o bir animatör, salona gelenler hoş vakit geçirsin diye orada doğru bir antrenman yaptırmak için değil.

    Selamlar
     
    erol ve CarpeNoctum bunu beğendi.
  16. sewinch_87
    Offline

    sewinch_87 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    bu alet bencede gereksiz bunun yerini bacak açık sopa bacak kapalı sopa yap ortada nefes al :)
     
  17. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Ne yazik ki o da ayni mantikla isliyor yani ayni hareket twist hareketi yag yakmaya ozellikle bel bolgesinden yakmak isteyenler icin bir tuzak cunku yag yakmaz, uzun ve cok tekrarlar ise sakatlamaya birebir. Oblik kaslarini calistirmak isteyenler ise twist machinelere yonelip 8-12 guveli tekrar araliginda agirlikla cok dikkatli, dogal bel formunu bozmadan yaparak sik serbest birak mantiginda yapmali.

    Sahsi deneyimim bu yonde..
     
  18. flamel
    Offline

    flamel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    mühendis
    Yana eğilme hareketi dumbell kullanılmadan sadece ellerinizi yana doğru uzatarak yapılırsa bel bölgesindeki yağların yakımına , eğer ağır dumbell kullanılarak yapılırsa oblik kaslarının genişlemesine ve doğal olarakda belin kalınlaşmasına sebep oluyor diye biliyorum ama..
     
  19. sewinch_87
    Offline

    sewinch_87 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    yanlış yada doğruyu seçmiyoruz burda sadece alternatif konuşuyoruz çok fazla değişik hareket var zaten herkesin bildiği..
     
  20. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest


    flamel bunu nasil soyleyebilirsin ki, yag yaakimi komple bir olay, bir hareketten gecmez ha denirse ki bahsettigin hareket belirli bir nabiz da yapiliyor ve kalori harcaniyor bu da dolayli olarak yag yakimina neden oluyor anlarim ama o da o bolgeye etki edecek diye birsey yok metabolizmann yag yakma bolumu o donem nereyse oraya etki edecektir. :)
     

Sayfayı Paylaş