Twinlab Whey Protein Yardım Lütfen!

arkadaşlar ben proteinler hakkında bayagi bilgi araştırdım,nasil kullanılacagini,ne zaman kullanılacagini ama bir türlü kendim ne şekilde kullanmalıyım bu ürünü anlamadim:S ben sizlere gerekli bilgileri yazıyorum lütfen bana yardımcı olun....biri dioki kilonun 2 kati protein alican günde biri dioki 100 gr i geçme günlük biri dioki sütle iç biri dio suyla iç kafam cok karisti valla,adminlerden ve moderatörlerden çok özür dileyerek açıyorum bu konuyu--- Boyum:1.80 Kilom:69 Kullandığım ürünler:"Twinlab %100 Whey Protein Fuel" ve "Amino5000" amino5000 den 2 tablet antreman öncesi 2 tablet antreman sonrası alıyorum hocamdan... protein tozum evimde kendim hazırlayıp kullanacağim yani antremana gidip antremandan çıkana kadar bayağı zaman geçiyor,yani tahminen en fazla 2.30-3 saat geçiyor.Bu kadar sürede besin değerleri ölürmü ? Araya gidermi?Kullanım şeklim nasıl ve ne zaman olmalı?(NOTrotein tozunun 1 ölçeği 35gr,1 ölçeğinde 25 gr portein var,ona göre yardım ederseniz sevinirim) herkese şimdiden teşekkürler...

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...el-t18605.html?t=18605&highlight=twinlab+whey

İlgili başlık üstteki linktedir.
Oradan devam edebilirsiniz.