Likid amino, whey'e göre daha çabuk kana karışır, o yüzden antreman sonrası likid amino, sabah whey protein şeklinde kullanabilirsiniz. Aslında sabah likid amino kullanmanız, sabah saatlerindeki katabolik süreçten etkilenmemeniz için daha doğru olur ancak sabah aç karna likid aminoyu mideniz kaldırmayabilir, o yüzden whey kullanın dedim. İçebilirim diyorsanız sabah ve antreman sonrası likid amino kullanın.
Antreman öncesi ve yatmadan önce de ek besin kullanmak istiyorum diyorsanız antreman öncesi ve yatmadan önce Whey kullanabilirsiniz.
Ancak antreman öncesine kadar doğru beslenirseniz, antreman öncesinde Whey kullanmanıza gerek olacağını sanmıyorum. Aynı şekilde yatmadan önce yağsız süt ve yağsız peynir tüketmeniz yatmadan önce whey tüketmekten daha mantıklı olacaktır.
Son düzenleme: 24 Ocak 2011