=> twinlab kombinasyonum

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve angel_f!re tarafından 23 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. angel_f!re
    Offline

    angel_f!re Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2010
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Şu önümzdeki günlerde kombinasyon deneyeceğim.Supplementlerimi temin ettim.
    Twinlab;
    whey
    likit amino
    glutamin(120 kapsül olanından)
    Nitric
    creatine stack(180 kapsül her serviste 5 gr creatine+2 gr glutamine+ biraz da taurine var)

    Omuz=122
    Göğüs=99
    kol=38
    Kilo=76
    Boy=174

    Gelelim sorulara
    1-) Tüm bunların doğru kullanımı nasıl olmalı?(çalıştığım ve çalışmadığım günlerde)
    2-) Bu kombinasyonu ne kadar sürdürmeliyim?
    3-) creatine stack'da glutamine de var ekstradan glutamine almam gerekir mi?
    4-)Bu kombinasyona cla da eklesem nasıl olur?
     
  2. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    endurance fuel var antreman sırasında kullanırsın bide bcaa alırsan süper olur
     
  3. angel_f!re
    Offline

    angel_f!re Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2010
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    sağol da diğer sorular? :)
     
  4. angel_f!re
    Offline

    angel_f!re Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2010
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    yok mu yardım edecek akıl verecek bi allahın kulu!
     
  5. dachosen
    Offline

    dachosen Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2009
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    267
    Ödül Puanları:
    73
    angel_fire öncelikle sakin olmalısın insanlar görmemişlerdir yoğun olabilirler ben sana yardımcı olmaya çalışayım.

    1-) Whey i gece yatmadan önce sütle almalısın ( casein alma şansın yoksa ) yada uyumadan önce lor peyniri yiyeceksin. Sabah uyanır uyanmaz içebilirsin. Antremandan önce ve sonra içebilirsin. Ama en etkili zamanı antremandan sonra ve uyumadan öncedir.

    Likit amino antremandan hemen sonra.

    Nitric Fuel antremandan 30 dk önce aç karnına.

    Creatine stack 3 tablet antremandan önce 3 tablet antremandan sonra.

    2-) Kutular bitene kadar. Whey likit amino ve creatine i durmadan alabilirsin ama nitric fuel zamanla gücünü yitirecektir.

    3-) Yeterince glutamine var gerekmez

    4-) CLA yı yağ yakmak istiyorsan ve cardio yapacaksan ekle.

    Ve son tavsiye interneti araştır. Ben bu cevapları bildiğimden değil tek tek ürünlerin ne zaman kullanıcaklarını araştırarak öğrendim. Bunu sende yapabilirdin değil mi? Konu açmadan önce azıcık araştırsan bulacaksın.

    İyi sporlar
     
  6. angel_f!re
    Offline

    angel_f!re Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2010
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    yardımın içim sağol.bu yazdıkların arasında benim bilmediğim birşey yok.
    Benim öğrenmek istediklerim şunlardı;
    1-)nitrix ve whey dışındakilerin (özellikle creatine) idman yapmadığım günlerdeki kullanım zamanları ve miktarını sordum.
    2-)Bazı ürünlerden birkaç kutu kullanmadan 1 kutuda kesmek fanteziden öteye geçmiyor.Onun için süreyi sordum.Ne kadar kullnayım diye.
    3-)Creatin'deki glutamine yeterli gibi gözükmedi o yüzden fazladan glutamine kullanıp kullanmamakta kararsız kaldım.Yeterli olup olmayacağından emin olmadığım için sordum.
    4-)Amaç hacimlenmek olunca cla zıt gider mi ondan da emin değilim.

    Tüm bu sorularım hala havada.O yüzden tam olarak senin verdiğin cevaplarla benim sorular örtüşmüyor.Ama yine de iyi niyetinden dolayı teşekkür ederim...
     
  7. dachosen
    Offline

    dachosen Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2009
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    267
    Ödül Puanları:
    73
    Creatine i off günlerde kullanmana gerek yok. Antreman günlerinde kullansan yeter. Aminonun falanda gerek yok off günlerde ama whey i öğün kaçırdığında kullanabilirsin. Antremandan önce 5 gr antremandan sonra 5 gr sanırım creatine stackin tek servingi 5 gr creatine antreman öncesi ve sonrası tek serving yetecektir.

    Orada yazdığın pre workout dışında sürekli kullanabiliceğin supplementler. İlla şukadar kutu kullanıcam diye takıntı yapma. Gerekli olan supplementleri hep kullanmalısın zaten. Örneğin whey amino creatine.

    Creatine stack in içindeki glutamine yetecektir emin ol.

    Yağlı bir şekilde hacimlenmek istiyorsan CLA yı kes ama bence kullan.

    Umarım yardımcı olabilmişimdir.

    İyi sporlar
     

Sayfayı Paylaş