Merhaba arkadaşlar foruma yeni kayıt oldum, aranıza yeni katldm. Ben kısaca direk soruma atlamak istiyorum. Ben 6-7 aydır düzenli spor salonunda Fitness yapyorum.İlk 3-4 ay vucudumu duzene koydum daha sonra kas calismaya basladim.Ufacik bir duzenim bozuldumu kafama takiyorum, beynimi yoruyorum.On numara bir beslenme programim var bunu uyguluyorm ama bi ara yanlislikla tuzu bana gore asiri olan ( tuzu normaldede kullanmam belki o yuzden bana asiri gibi geldi o yuzden aşiri tabirini kullaniyorum ) pilav yedim aksam ogununde ve simdi kafama taktim o olayi bi sakincasi varmidir yani kotu etkilermi birseyleri bunu merak ediyorum.Evet aslida saçma soru olarak algılayabilirsiniz ama gerçekten benm için bu beslenme konusu çok önemli o yüzden ciddi ve seviyeli cevaplar bekliyorum. Teşekkurler
Eyvallah biraz şişkinlik hissesiyorum rahatsiz oldum bu durumdan gerçekten bugünde dinlenme günümdü inşallah geçer iyi kafayı taktım beb ama azda olsa içime su serptin eyv
hiç dert etme, su içerek 1-2 gün içerisinde tuzun fazlasından kurtulursun. ya da saunaya gir kesin çözüm . bu arada tuz oranlarına da iyi bak. http://tr.wikipedia.org/wiki/Hiponatremi
