Selam Arkadaşlar; 10 gündür spora başladım.3 beyaz dedikleri şeyleride kestim.Sabahları sadece beyaz peynir,yumurta beyazı ve sütle kahvaltı ediyorum.Öğlen ve akşam salata ağırlıklı yedikten Fakat tuzun proteini kaslara taşıdığını okudum az önce ve kafamda bir soru oluştu.Eğer hergün yaptığım 2 saatlik antreandan sonra whey protein almam durumunda hiç tuz almadığım için protein alacağım maksimum performansı almamış olurmuyum?Teşekkürler.
ihtiyacin olan tuzu yani sodyumu,gun icinde tukettigin gidalardan alirsin.protein tozlarinda bile az oranda sodyum vardir.sebzelerde de ayni sekilde.ekstra kullanmaman senin icin cok saglikli sonuclar dogurur
Re: Tuz Kullanımı!! Tuzu hayatından cıkarmanın, gözler ve tansiyon icin buyuk avantajları soz konusu.. Yani hayatın bircok kısmında fayadasını gorursun.. Tuz ayrıca suyu vucutta tutmaya yarar.. Eger amacın irilesmek ve buyumek ise tuzu kesmene gerek yok, ama zayıflamak amaclı bu sporu yapıorsan kesmekle ii etmissin Saygılar
Burada irileşmekten kasıt tuzun suyu tutma özelliği nedeniyle gerçekleşen irileşmedir. Benzer durum kreatin kullanımınında da gözükür.
