Tuz kilo aldırırmı ??

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve vakvakvak tarafından 19 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. vakvakvak
    Offline

    vakvakvak Üye

    Katılım:
    19 Mart 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar , Sitede baktım ama bulamadım tuz ile ilgili net bir konu , kilo aldırıp aldırmadıgına dair... Eğer daha önceden böyle bir konu açılmışsa özür dilerim...


    İnternette tuzun kilo aldırmasıyla ilgili şu yazıları buluyorum genelde ;

    Tuz Şişmanlatır mı?
    Tuz, vücudun su tutmasına yol açar ancak vücuttaki yağ oranlarıyla hiçbir ilgisi yoktur. Buna karşılık aşırı tuz kullanımı suyla beraber kişide şişkinlik hissine yol açabilir. Bu yüzden özellikle adet dönemi öncesinde tuz kullanımında aşırıya kaçılmaması tavsiye edilir. Öte yandan tuzun iştah açıcı etkisi göz önünde tutulduğunda özellikle rejim yaparken neden tuzdan kaçınılması gerektiğide ortaya çıkar. Dolayısıyla tuzun kilo alımı üzerinde doğrudan değil, dolaylı bir etkisi vardır.


    duh

    Bu bilgi doğrumudur. Ben şuan yağ yakımı dönemindeyim , tuz yiyip yememe konusunda kararsız kalıyorum.


    Kesin bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olursa çok sevinirim .


    Saygılar
     
    log bunu beğendi.
  2. Mrozguryilmaz
    Offline

    Mrozguryilmaz Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    0
    direk yağlarla bir ilgisi yok doğrudur. lakin vücutta aşırı su tutumu yapar günlük 5 gr mı geçmemek gerekir. iştah açtığıda doğrudur. sodyumu azaltılmış tuzlardan günde 5 gr tüketebilirsiniz.
     
  3. psmcoder
    Offline

    psmcoder Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2010
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    tuz kilo aldırır doğrudur yukarda hocamın dediği gibi iştahı açar ayrıca 1 numaralı koruyucudur kilo vermeye engeldir fakat tuz olmadan veya diyet döneminde çok az yağ şeker olmadan vucut yağ yakmaz enerji çok az olmassa metabolizma çalışmaz
     
  4. vakvakvak
    Offline

    vakvakvak Üye

    Katılım:
    19 Mart 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0

    Peki vucudumda su tutması zaıflamamı engellermi ?
     
  5. sh0ck
    Offline

    sh0ck Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2010
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    vücutta su tutar buda biraz yağmış gibi görünür su tuttuğundanda kilo alabilirsin ama kilo almak için tuz yenilmesinden yana değilim :)
     
  6. Bigdaddy
    Offline

    Bigdaddy Üye

    Katılım:
    2 Mart 2010
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    53
    alacağın kilo yağ değildir, sudur bunun da bir zararı olmaz, vücutta suyun tutulması iyi birşeydir, aksi halde ne kadar su içersen iç vücutun dehidrasyona uğrayabilir(tamamen kesersen)
     
  7. Denis
    Offline

    Denis Üye

    Katılım:
    9 Mart 2009
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Antalya
    Son 2.5 aydır şekeri, unlu ürünleri, aşırı bağımlı olduğum asitli içecekleri, her gün tükettiğim alkolü, fast food ürünlerini, hatta 10 yıla yakındır içtiğim SİGARAYI bile bıraktım, ancak tuzsuz yaşayamıyorum.... Oda nazar boncuğu olsun diyorum :) Çokta bir etkisi olacağını sanmıyorum.
     
  8. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Bu kadar emin konuşmamak gerekir, böbreklerde sorun yaşatabilir. Bu da az şey değil, tek başına yeter korkmak için...

     
  9. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    11 yaşında mı başladın sigaraya?!:confused:
    naaptın sen öyle.
     
  10. Denis
    Offline

    Denis Üye

    Katılım:
    9 Mart 2009
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Antalya
    Orta 1-Orta 2 zamanlarıydı, o civarlarda başladım körpe ciğerlerimi zehirlemeye :( Pişmanım desem ne fayda, özentilik işte... Çevrenin etkisi de büyük tabi... Sigara'dan sonra kullandığım diğer zehirli maddeler de cabası... Bıraktığıma o kadar çok seviniyorum ki :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:04 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:00 ----------

    Haklısın tabi ki; ben radikal kararlar almadan önceki yaşamımla kıyasladığım için böyle bir çıkarımda bulundum. Genel geçer bir söz değildi yani :)

    Özür dilerim mesajı yeni gördüğüm için ayrı ayrı yazıyorum, birleştirilirse sevinirim...
     
  11. temogra
    Offline

    temogra Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    sigorta
    Yer:
    istanbul
    yukarıdaki bütün cvp katılıyorum ama tuz ile ilgili şoyle bir bilgi okudum. "Eğer yoğun şekilde çalışıyorsanız (ki kaslarınızı geliştirmek için öyle yapmalısınız), terleme sonucunda sodyum kaybedersiniz ve vücudunuz tuza ihtiyaç duyar. Ross Sherman, tuzun enerji için karbonhidrat, kas gelişimi içinse amino asit depolamamıza yardımcı olduğunu belirtiyor; ama yine de 1 günde 4 gram sınırını aşmamak gerektiğini de hatırlatıyor". bu bilgiye göre 4 gr tuz idealdir ki ben hiç tuz yemem. sizce antremandan sonra tuzlu su içsek zararı olurmu. tşk.

    Kaynak maalesef belli değil ama çoğu sitede yazmaktadır.
     
  12. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Vücudun tuzada ihtiyacı var tuzu kestim artık kilo verebilirim gibi saçmalıklar duyuluyor zaman zaman. Aşırı tüketimde evet su tutar ama belli bir gram tüketmek vücudun kimyası için önemlidir.
     
  13. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Genel anlamda 5 grami cok agir idman yapanlar, antreman sonrasi ogunde tavuk pirinc icin kullanirlar. Boylece terleme ile atilan sodyum ihtiyaci giderilir.

    Genel anlamda ise tuzun fazla alinmasi sagliksizdir. Vucudun su tutmasi o arzu edilen 6 packlerin gozukmesine vs engeller.
     
  14. yetkinsahinbay
    Offline

    yetkinsahinbay Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Evet tuz su tutar ve bu su seni kilolu gösterir eğer aynalara bağlıysan kullanmamanı öneririm. Ve iştahda açar doğrudur.
     

Sayfayı Paylaş