1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

tuluyhan henüz yolun başında

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve tuluyhan77 tarafından 29 Nisan 2006 başlatılmıştır.

  1. tuluyhan77
    Offline

    tuluyhan77 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2006
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]
    [​IMG]
    Yaş:28
    Başlayalı 15 gün oldu.Sadece geceleri evde çalışmaya vaktim olacak. Başlangıç için yorumlarınızı bekliyorum.Belki uygun konu yeri değil ama Universal Nutrition Amino 2700 ve Ultimate Nutrition CreaPure siparişi verdim.Bunları nezaman ve ne sıklıkta kullanmalıyım?

    Saygılar...
     
  2. omer41
    Offline

    omer41 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2006
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ISTANBUL
    eğer evdeyse işin gercekten cok zor.Cardioda yapman şart..Yani koşu-bisiklet vs..Aminoyu idman öncesi ve sonrası olarak al.Bide yatmadan önce dilersen.Almasanda olur bence cunku evde cok sert idmanlar cıkarmyaacksın nihayetinde..Crepure creatine di sanırım.onudu idmandan yarım saat önce.;) amiyodua yarım saat önce basarılar..yolun acık olsun
     
  3. kerem
    Offline

    kerem Yeni Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2006
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşım bence acilen yağ yakmaya ihtiyacın var. Ben kombine yağ yakıcı kullan derim...
     
  4. Kahraman Türk
    Offline

    Kahraman Türk Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2006
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Ankara
    abi başlayalı daha 15 gün oldu demişsin ve direk suplement siparişi vermişsin. ben suplement için biraz bekle derim. daha dediğin gibi "daha yolun başı" suplementler için erken. ayrıca salona gitme imkanın varsa bence salona git evde çalışmayla biyere kadar. sadece dumbell larla belirli yerlerini çalıştırabilirsin ki henüz hangi kas gruplarını ne şekillerde çalıştırman konusunda bilgisizsin şimdilik. (tahminen yani) hani bar da alsan bi nebze iyide en önemli şey eksik; profesyonel bi yardım. öncelikle senin profesyonel bi yardıma iihtiyacın var. cardio yapmalısın ve kas gruplarını her türlü çalıştırmalısın bunun içinde dediğim gibi bi spor salonuna gfilan gitmelisin en azından birisinden yardım almalısın hareketler konuusnda. çünkü henüz evde çalışmak için çok erken. şuan yapılacabilecek pek bi yorum yok. spor salonuna gitmeye çalış,cardio yap. bu kadar.
    saygılarımla...
     
  5. cango1983
    Offline

    cango1983 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2006
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    istanbul
    bence bi salona gidip hoca kontrolunde yapman daha iyi olur cunku ilk once yag yakman gerek arkdasım,arkadasın dediği gibi supplemente 15 günde başlamasaydın keske,ama tercih senın tabii,iyi bi diet,cardio ve calışmayla iyi yerlere gelebilrecegine inanıyorum.basarılar....
     
  6. adrenalinshot
    Offline

    adrenalinshot Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2006
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bursa
    Supplemente ayırdığın parayı salona vermelisin bence daha antremana başlamadan onları kullanma derim ben.Eğer son kullanma tarihleri çok yakın deilse 4-5 ay sora başlarsın kullanmaya...
     
  7. mustafa_1981
    Offline

    mustafa_1981 Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    iyi bakalım sana hayırlı olsun çok çalışş seni daha iyi görmek istiyorum
     
  8. tuluyhan77
    Offline

    tuluyhan77 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2006
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Tüm arkadaslara tavsiyeleri icin tesekkur ederim.
    Bu arada boy : 1.74 kilo:72 Supplementleri 3 aysonra kullanacagım.
    Cardio yapacagım.
     
  9. Bloodlust
    Offline

    Bloodlust Yeni Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ankara
    ilk işin yağları yakmak.. supplemente daha çok erken hemde evde çalışmana rağmen
     
  10. gardyan
    Offline

    gardyan Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2006
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    abicim 15 gün için göğüs kasların mükemmel devam et çalışmaya
     
  11. sat-commando
    Offline

    sat-commando Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ölçülerinide yazarmısın.Omuz,Göğüs,Kol
     
  12. StRoNgMaN
    Offline

    StRoNgMaN Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2005
    Mesajlar:
    462
    Beğenileri:
    73
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    gögüsler idare eder fakat...

    vücut biraz yagli...hatta bayagi yagli.o acidan dolayi mutlaka ama mutlaka salona gitmelisin..
    evet amacına ulasamazsın..
    salona yazılınca hocanın verecegi programı yerine getirip,idman sonlarında da 30-45 dak. cardio yapıp,beslenmede de yagi minimum a indirip, ve de ekmegi kesersen cok iyi olacagina inaniyorum...kolay gelsin...
     
  13. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    vucudun dışında
    görünümün sanki boyacıyı anımsatıyor meslegin boyacılıkmı ciddi olarak soruyorum
    (sakın yanlış anlama ekmek için yapılan tüm işlere saygım vardır en buyugunden en küçügüne )
     

Sayfayı Paylaş