Triceps'leriniz için . . .

Konusu 'Çeşitli Makaleler' forumundadır ve kemald tarafından 2 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kemald
    Offline

    kemald Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Semptomlar : Lying triceps extension için spor salonlarında kullanılan skull crusher teriminin ( kafatası ezici ) bir nedeni var . Triceps'leriniz biter ve halter kafanıza düşerse...Anlarsınız.

    Reçete : Lying triceps extension'ın skull crusher'a dönüşmesini önlemenin harika yollarından birisi , lying triceps extension'u close grip bench press'le süperset yapmaktır.Bunun için , triceps'leriniz iyice yorulana kadar lying triceps extension yapın , sonra hemen aynı barı ve ağırlığı kullanarak close grip bench press'e geçin . Önce tek eklemi çalıştıran lying triceps extension yapıp , ardından çok eklemi çalıştıran close grip bench press yapmakla çok iyi bir kombinasyon sağlamış olursunuz .

    -Dr.Jim Stoppani

    Kaynak = Muscle&Fitness
     
    kemald, 2 Mart 2011
    #1
    onbir, DeaqLe, kentkur ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.

Sayfayı Paylaş