tricepslerde acı ..

öncelkle mrb benm sadece triceps kaslarmda acı oluyor antrenmandan sonra da oluyor 1-2 gün geçince de oluyor bu acı sadece tricepslerimde var arka kol kaslarımı sıkamıyorm kaslar yırtılmış olabilir mi bunun nedeni nedir ? beslenmeme dikkat etmiyorm daha 5 antrenman yaptm günde 20 30gr protein anca alıyorumdur acaba protein alamdıgımdan kaslar yenilenmiyo ondan mı ?

 

gunde 20 30 gram proteın alcaksan bu sporu nıe yapıosun kendıme garezım var acı cekmek hosuma gıdıyor dıyosun yanı sıkmadan da agrı varsa doktora gıt ama sadece kasılıncaysa bıraz bekle

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- Kaynak belirtilmemiştir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...ac-t4311.html?t=4311&highlight=a%F0r%FD+ac%FD
linki işinizi görecektir.

Ayrıca o beslenme şekliyle değil kas eklemek mevcut olanıda kaybediyorsunuz.
Beslenme ile ilgili bir sürü makale ve konu forumda mevcut onları okuyun.
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi