Tricepsler İçin tekrar Aralığı ve Ağırlıklar ne olmalı?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve spudd webb tarafından 21 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. spudd webb
    Offline

    spudd webb Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2006
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    168
    Ödül Puanları:
    53
    Forumda ve çevremde görüyorum bazıları triceps için ideal olanın hafif kilo çok tekrar olduğunu söylerken bazıları ise ağır kilo ve az tekrarın genellikle 8 ve altı tekrarın uygun olabilceğini söylüyorlar.

    triceps yapısı itibariyle nasıl bir kas grubudur?yani omuz gibi hafif kilo çok tekrara mı ihtiyaç duyar yoksa kalflar gibi çok tekrar ağır kilo mu ile gelişir?

    uyguladığınız tekrar sayıları ve kullandığınız ağırlıklar kaç kg ?
     
  2. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.


    [/COLOR]Arama Kelimeleri : Triceps

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş