Triceps

Konusu 'Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri' forumundadır ve Despo tarafından 11 Eylül 2004 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 4 Mart 2009
    hsynardc, darqman, kerembas54 ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  2. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Bench Dips

    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 4 Mart 2009
    akduman0, can_man, kerembas54 ve diğer 8 kişi bunu beğendi.
  3. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Close-Grip Bench Press

    [​IMG]


    Close Grip Reverse Bench Press

    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 4 Mart 2009
    kerembas54, reco12, halil98 ve diğer 6 kişi bunu beğendi.
  4. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Dips

    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 4 Mart 2009
    kerembas54, reco12, demircan256 ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  5. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Lying Triceps Extensions (Skull Crushers / Nose Breakers)

    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 4 Mart 2009
    kerembas54, reco12, burak9006 ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  6. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Lying Dumbbell Triceps Extentions

    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 4 Mart 2009
    kerembas54, reco12, demircan256 ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  7. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Close Grip Push-Ups (Eller Dar Şınav)

    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 4 Mart 2009
    komando1991, kerembas54, reco12 ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  8. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Standing One Arm Dumbbell Extensions (One Arm French Press)

    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 4 Mart 2009
    kerembas54, Berkaycls, reco12 ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  9. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Dumbbell Kickbacks

    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 4 Mart 2009
    kerembas54, reco12, demircan256 ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  10. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Straight Bar Triceps Pushdowns


    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 4 Mart 2009
    kerembas54, reco12, demircan256 ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  11. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Triceps Pushdowns With Rope Attachment

    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 4 Mart 2009
    kerembas54, reco12, demircan256 ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  12. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Triceps Pushdowns With V-Bar Attachment

    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 4 Mart 2009
    kerembas54, reco12, demircan256 ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  13. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Incline barbell triceps extensions

    [​IMG]
     
    kerembas54, reco12, halil98 ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  14. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kneeling overhead cable triceps extensions

    [​IMG]
     
    kerembas54, reco12, halil98 ve diğer 6 kişi bunu beğendi.
  15. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    low cable tricep extensions


    [​IMG]
     
    kerembas54, ferdityson, saq04ever ve diğer 13 kişi bunu beğendi.
  16. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    seated dumbbell triceps extensions


    [​IMG]
     
    kerembas54, reco12, halil98 ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  17. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    seated overhead barbell triceps extensions


    [​IMG]
     
    kerembas54, reco12, halil98 ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  18. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    standing dumbbell triceps extensions


    [​IMG]
     
    kerembas54, reco12, halil98 ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  19. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    standing low pulley one-arm triceps extensions


    [​IMG]
     
    kerembas54, reco12, halil98 ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  20. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    standing overhead barbell triceps extensions


    [​IMG]
     
    kerembas54, hardchoice, reco12 ve diğer 6 kişi bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş