Triceps pushdown ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve alican12 tarafından 14 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. alican12
    Offline

    alican12 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2009
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    SPOR salonuna giderken triceps pushdown un çok faydasını gördüm ve epey katkı sağladı hacim aldım.evde çalışırken dumbell veya uzun barla bu hareketle aynı bölgeyi çalıştıran hangi hareketi yapabilirim?
     
  2. DarkNRoll
    Offline

    DarkNRoll Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    skull crushers aynı etkiyi yapıyor diye biliyorum
     
  3. adonis98
    Offline

    adonis98 Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Skull crushers öneririm en çok enerji harcattıran ve hacim sağlayan triceps hareketi. evde skull crusher ve dumbbell french yaparak kısa zamanda tricepslerimi geliştirdim. tavsiye ederim diğer adı lying triceps extension gibi bişey olması lazım
     

Sayfayı Paylaş