Triceps Pushdown V Bar & Düz Bar

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Hurbie33 tarafından 22 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Hurbie33
    Offline

    Hurbie33 Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba, Triceps Pushdown'un bildiğiniz gibi V barla veya Düz barla yapılan 2 şekli var.Bizim salonda sürekli V olan takılı, düzünü çalışanı henüz görmedim.Ancak merak ediyorum bu 2 sinin farkı nedir, triceps üzerinde nerelere farklı etkilerde bulunurlar ?

    Nick Jones youtube daki videosunda açıklamış aslında ama malesef ingilizcesi çok iyi adamın :D
    Tricep Press Down Technique - Straight Bar - YouTube

    Cevaplarınızı bekliyorum, teşekkürler, Saygılarımla.
     
  2. Zealotry
    Offline

    Zealotry Yeni Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Bizim salonda da hep düz olan takılı. Birkaç yerde okumuştum V olanın daha işe yaradığını. Öyle kullanıyorum artık. Bana da daha iyimiş gibi geldi.
     
  3. Marko Pasa
    Offline

    Marko Pasa Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu soruyu cevaplayabilecek varmı acaba ikisinin farkı nedir ?
     
  4. mikaelson
    Offline

    mikaelson Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2016
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    V bar düz tutuş lateral head e ağırlık verirken düz barı avuç içi yukarı bakarak yaparsanız long head e ağırlık verir. Fark bu kadar.

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    BB.comda soyle bir tartisma var
    http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=166609521

    Baska yerlere de baktim. V bar ve straight arasinda cok ciddi bir fark olmadigi soyleniyor. V bar tricepsin yani kolun tam arkasindaki long headi calistirken, straight bar lateral headi de calistiriyor diyor videoda jick jones.

    Jick'in birkac videosuna denk gelmistim onceden. Ogretme yeteneginin iyi oldugunu soyleyemem. Konuya yuzeysel yaklasiyor.

    Gecen bu konuyu bir arkadasla konusuyorduk. Emg sonuclarini karsilastirmis. Kas calismasinin en cok V barda oldugu sonucuna varmis. Hem tutus seklinin avantaj yaratmasi hemde kollarin hammer pozisyonunda durmasi daha cok guc sarfedilmesini sagliyor.

    Sanirim arasindaki fark bu.

    BB.comda ben 3unu de yapiyorum diyenler var. Straight vbar rope. Bence bu kadarina da gerek yok.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. Marko Pasa
    Offline

    Marko Pasa Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki arada fark var ama sonuç olarak hareket aynı. Şöyle yapsak nasıl olur diyelim 4 set gireceğiz bu harekete 2 set düz bar 2 set v bar yapsak?
     

Sayfayı Paylaş