triceps hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve moverik tarafından 6 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. moverik
    Offline

    moverik Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar yaklaşık 4 aydır bu sporla uğraşıyorum. triceps olarak sadece cable pushdown yapıyorum. bunun yanına hangi hareketleri eklemem gerekiyor ki tam anlamıyla faydalı olsun. cevaplarınız için teşekkürler...
     
    moverik, 6 Nisan 2015
    #1
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Dumbella triceps extension kickback yapabilirsin z bar ilede olur yada dips yap anlamadıysan anlatırım
     
    BisikletciMert, 6 Nisan 2015
    #2
  3. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    rope push down da ekleyebilirsin baya faydalı bi hareket
     
    escapist92, 7 Nisan 2015
    #3
    moverik bunu beğendi.
  4. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    700
    Beğenileri:
    1.355
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    bench dips.barbell veya dumbbell lying triceps extensions close grip bench press hareketleri triceps için birebir
     
    Balboa7, 7 Nisan 2015
    #4
    moverik bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş