triceps hakkında yorumlarınıza ihtiyacım var..

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve osiberk tarafından 30 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. osiberk
    Offline

    osiberk Üye

    Katılım:
    2 Mart 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ozan
    Yer:
    İstanbul/Ataşehir
    http://imgim.com/30052012933copy.jpg
    yaşım 17 3-4 aydır uğraşıyorum vücut geliştirmeyle sizlere göre triceps konusunda nasılım? bir gelişme kaydedilebilmişmidir ? şimdiden teşekkürler
     
    Son düzenleme: 30 Mayıs 2012
  2. Muscleguy
    Offline

    Muscleguy Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    216
    Ödül Puanları:
    53
    Yandan goruntusunu yollarsan yorum yapip tavsiye verebilirim
     
  3. osiberk
    Offline

    osiberk Üye

    Katılım:
    2 Mart 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ozan
    Yer:
    İstanbul/Ataşehir
    o bölge hafif yağlı olduğu için yandan pek görünmüyor..bu şekilde de verebileceğiniz tavsiyeler varsa memnun olurum..
     
  4. Muscleguy
    Offline

    Muscleguy Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    216
    Ödül Puanları:
    53
    Tricepsin arka uzun kismi biraz daha belirginlesirse ve yan omzunu hacimlendirirsen tricepslerin daha cok ortaya cikar kolun 3 te 2 si triceps bu yuzden cok onemli yan omuz icin upright roe ve lateral raise harketlerine agirlik verebilirsin tricepsin arka uzun kismi icinde genelde butun hareketlerde ortak calisir birincil calistigi hareket ise seated triceps extension machine yapanilirsin
     

Sayfayı Paylaş